2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Au lieu de vous tremper dans la salle de gym, voyez avec quelle facilité vous pouvez transformer votre corps avec une alimentation saine. Il a un effet bénéfique sur une personne au niveau physique et mental. Avec lui, une personne fait facilement face aux maladies saisonnières et offre une grande protection à son corps.
Les aliments de valeur améliorent les probiotiques dans l'intestin et forment une défense solide contre les virus. Lorsqu'une personne mange des aliments transformés, elle se sent faible et détendue. Une alimentation saine apporte plus d'énergie au corps.
Le matin, nous buvons du café avec du sucre et nous nous sentons toniques, mais ce n'est que pour le moment, cette énergie est de courte durée et conduit à de brusques baisses de tonus et d'humeur.
Voici quelques conseils pour vous aider à passer à une alimentation saine pendant longtemps.
1. Choisissez de la viande de haute qualité. Mieux vaut un pauvre cheval que pas de cheval du tout. La viande des animaux en liberté est mieux pâturée;
2. Incluez des graisses saines dans votre alimentation. Ils ne font pas grossir, mais sont très utiles. Mettre l'accent sur le thon, le saumon, les sardines, les noix, le chia, les graines de lin, les œufs, l'huile d'olive, l'huile de noix de coco et les produits laitiers;
3. Les aliments verts sont propres et sains. Choisissez des fruits et légumes colorés - ils sont pleins de vitamines. Il est préférable de manger des fruits plutôt que des bonbons avec du sucre raffiné et des colorants. Cependant, consommez-les avec modération car ils contiennent beaucoup de sucre de fruits;
4. Arrêtez de compter les calories - chaque corps dépense l'énergie différemment et absorbe les aliments en fonction de son métabolisme;
5. Buvez des liquides - que ce soit de l'eau ou du thé vert. Oubliez les boissons gazeuses. Ne buvez qu'un seul café le matin, et le reste du temps vous pouvez prendre de l'eau de source, de l'eau de coco ou du jus d'aloe vera.
Si nous écoutons au moins un peu ces conseils, nous profiterons d'une bonne santé et d'un corps sain !
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