2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime du Dr Mitchell garantit la perte de 5 à 7 kg. par semaine. La chose la plus importante à savoir est que vous devriez manger autant de soupe que possible. Plus vous mangez, plus vous perdez de kilos.
La première chose que vous devez préparer pour le régime est la soupe brûle graisse.
Il est préparé à partir de 200 g de céleri, 500 g de carottes, 500 g de haricots verts, 6 oignons, 2 poivrons verts, un chou moyen, 1,3 l de jus de tomate, 800 g de tomates fraîches ou en conserve, 800 g de bouillon de bœuf (Il ne doit pas être gras).
Préparation: Versez le liquide du bouillon ou du jus sur les légumes finement hachés afin qu'il les recouvre complètement. Ajouter de l'eau si nécessaire. Faire bouillir la soupe pendant 10 minutes à feu vif, puis réduire et laisser mijoter jusqu'à ce que les légumes ramollissent. Lorsque vous êtes prêt, ajoutez des épices vertes, du sel et du poivre au goût.
Premier jour:
Toutes sortes de fruits peuvent être consommés, à condition qu'il ne s'agisse pas de bananes. Pendant cette journée, ne mangez que la soupe et les fruits que vous avez choisis. Il est préférable de se relayer, pas ensemble.
Deuxième jour:
Mangez des légumes crus ou cuits. Évitez les pois, le maïs et les haricots. Les légumes à feuilles vertes sont les meilleurs. En plus des légumes, la soupe fait à nouveau partie intégrante de votre menu quotidien. Les fruits doivent être évités, et pour le dîner, vous pouvez vous faire plaisir avec des pommes de terre au four avec un peu de beurre.
Troisième jour
L'accent est mis sur la soupe, mais la nourriture des deux premiers jours est également ajoutée - fruits et légumes. Pas de pommes de terre.
Quatrième jour:
Au cours de cette journée, mangez jusqu'à 8 bananes et du lait écrémé - sans limite. Soupe - aussi.
Cinquième jour:
250-500 g de bœuf/veau et 6 tomates fraîches. La soupe se mange au moins une fois par jour. La viande peut être remplacée par du poulet rôti sans peau ou par du poisson maigre.
Sixième jour:
Boeuf, légumes et soupe, sans restrictions. Les pommes de terre ne se mangent pas.
Septième jour:
Mangez du riz brun, buvez des jus de fruits sans sucre. Légumes et soupe - illimité.
Pendant le régime, vous devez exclure les boissons frites, sucrées, gazeuses, le pain et l'alcool. Vous devez boire beaucoup d'eau, du thé vert, des jus sans sucre, de préférence des fruits, du lait écrémé, du café sans sucre.
Le régime du Dr Mitchell peut être observé jusqu'à deux semaines. Si vous devez le casser pour une raison quelconque, arrêtez-le 24 heures à l'avance. Mais si cela se produit, vous devrez recommencer.
Il est bon de faire des exercices légers et non intenses pendant le régime.
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