2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De temps en temps, vous devez nous purifions le corps pour mieux fonctionner et en même temps notre santé s'améliorera.
Pour ce faire, vous pouvez utiliser un régime de trois jours - dans lequel vous pouvez manger autant que vous voulez… de la soupe ! Oui - la soupe, après tout - c'est un excellent aliment qui éliminera les toxines du corps et lui fournira tous les nutriments nécessaires.
Voici les principaux avantages des trois jours régime avec soupe:
- améliorera le travail du système lymphatique, des poumons, des intestins, des reins, du foie et de la peau;
- la digestion sera normalisée et l'immunité sera augmentée;
- La fibre dans la soupe améliore le métabolisme, abaisse la glycémie;
- Vous ressentirez une poussée d'énergie, en plus, vous perdrez quelques kilos.
Règles pour suivre le régime avec de la soupe
- La durée de ce régime est de 1 à 3 jours. Vous pouvez le répéter dans un mois et consommer 5 à 6 assiettes de soupe chaque jour;
- En plus des légumes, ajoutez vos épices et herbes préférées à la soupe;
- durant régime de purification buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines du corps;
- Préparez la soupe la veille du début du régime.
Pendant le régime, vous ne pouvez rien manger d'autre que de la soupe - que vous pouvez avaler en n'importe quelle quantité. Ajustez la quantité d'ingrédients dans la soupe à votre goût.
Si vous n'avez aucun des ingrédients, ne l'ajoutez pas ou remplacez-le par un produit équivalent.
Voici 3 des meilleures recettes pour soupes nettoyantes. Vous pouvez les alterner pendant le régime.
Soupe aux brocolis
Faites chauffer un peu de beurre dans une casserole, ajoutez le brocoli, le céleri haché et l'oignon. Faites revenir les légumes à feu doux pendant 5 minutes, puis versez le bouillon de légumes dans la poêle. Faites bouillir la soupe jusqu'à ce que les légumes soient prêts. Ajoutez du sel et du poivre au goût et ajoutez vos épices à base de plantes préférées. Vous pouvez réduire la soupe en purée dans un mélangeur à purée pour faire une soupe à la crème de brocoli.
Soupe aux carottes
Versez le bouillon de légumes dans une casserole, ajoutez-y des légumes hachés - carottes, gingembre, ail. Porter à ébullition et laisser mijoter à feu doux. Faire revenir l'oignon dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'il soit doré et l'ajouter aux légumes, laisser mijoter 10 minutes. Ajoutez du sel, du poivre au goût et ajoutez vos épices à base de plantes préférées, vous pouvez réduire en purée dans un mélangeur.
Soupe aux lentilles
Faites chauffer un peu d'huile dans une poêle, ajoutez les légumes hachés - pommes de terre, pomme, carottes et oignons, faites-les revenir à feu doux pendant 10 minutes. Versez ensuite le bouillon et ajoutez les lentilles, le gingembre, le cumin, la poudre de chili, le paprika. Laissez la soupe cuire encore 30 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient complètement cuits. Ajoutez du sel au goût et vous pouvez le réduire en purée dans un mélangeur.
Ne pas oublier! Pour maintenir l'effet de ce régime pendant longtemps, vous devrez à l'avenir éviter les aliments qui provoquent une inflammation du corps.
Ce programme de nettoyage de trois jours devrait être votre première étape vers une alimentation saine.
Lorsque la période de régime est terminée, ne revenez pas à vos habitudes antérieures, suivez ces trois règles de base:
1. Évitez les aliments qui provoquent une réaction allergique dans le corps. Ces allergènes peuvent être des œufs, des produits laitiers, des agrumes, du chocolat, des graines et des noix, du poisson. Essayez d'éliminer ces aliments de votre alimentation pendant un certain temps, surveillez les changements dans votre santé et votre estime de soi.
2. Évitez les aliments frits. La plupart des graisses utilisées pour la friture sont privées des nutriments et des avantages nécessaires et sont détruites lors du processus de friture. La même chose se produit avec les produits que vous faites frire.
3. Évitez les aliments transformés et les boissons gazeuses. Confiseries, produits semi-finis - tout cela et bien d'autres pèsent sur le système digestif, provoquant une inflammation dans le corps.
Pour prolonger l'effet de le régime avec de la soupe et éliminer l'inflammation dans le corps, aidera des produits tels que: les poissons gras, le gingembre, le poivre de Cayenne. Un tel régime vous permettra de perdre du poids et d'améliorer votre santé. Être en bonne santé!
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