2025 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2025-01-23 10:22
Vous avez essayé, mais vous ne pouvez pas abandonner les frites et les hamburgers. Il existe maintenant un moyen qui a fait ses preuves pour réduire leurs effets nocifs sur votre corps. Selon une étude récente, en combinaison avec le régime méditerranéen, riche en fruits, légumes, poissons et aliments non raffinés, le corps tolère et traite plus facilement ceux que nous avons l'habitude d'appeler aliments nocifs.
L'étude a été menée auprès de 15 000 personnes en bonne santé cardiaque de 39 pays différents. Ils ont été interrogés sur leurs habitudes alimentaires et les aliments les plus couramment utilisés. Ceux qui préféraient adhérer au régime méditerranéen et ceux qui préféraient d'autres régimes ont été notés.
Après avoir rendu visite à chacun des participants, trois ans et demi plus tard, il s'est avéré que seulement 10,1% de tous les participants à l'expérience avaient eu une crise cardiaque ou une autre maladie cardiaque inquiétante. Cependant, un pourcentage plus élevé d'entre eux concernaient ceux qui ne faisaient pas confiance au régime méditerranéen.
En général, les experts ont pris en compte les autres facteurs de la vie qui nous affectent et s'attendaient à un pourcentage plus élevé, ce qui, selon eux, signifie que les autres aliments ne sont pas si nocifs, mais vous réduisez certainement le risque de maladie cardiaque si vous comptez souvent sur produits et combinaisons sains qui sont inclus dans cette alimentation équilibrée.
En conclusion, ne vous embêtez pas à regarder le paquet de chips sur le bureau d'un collègue. Prenez, mais compensez avec des aliments sains aux prochains repas.
Il n'y a rien de mieux que de vous permettre de manger tout ce que vous aimez, même si c'est nocif (bien sûr, faites-le dans des limites raisonnables), et sachez qu'il existe un moyen de ne pas vous faire de mal.
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