2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Aujourd'hui, le centenaire de Plovdiv Alexander Nikolov a eu 102 ans. Malgré son âge avancé, Sando se sent bien, vit, lit sans lunettes et peut se vanter de n'avoir jamais été hospitalisé.
Le vieux Plovdiv doit sa longévité à un gène, mais ce n'est pas la seule raison. Selon lui, son alimentation saine y a également contribué.
L'homme mange trois fois par jour. Au petit-déjeuner, il mange une pomme avec du miel et du fromage. Il prend également une noix par bouchée. Il s'adonne également au café au lait et à quelques biscuits.
Pour le déjeuner, il mange un plat cuisiné d'un restaurant voisin, et pour le dîner, il mange à la maison, mettant toujours sur sa table un bol de lait avec du riz et du tahini halva.
Au dîner, je mange 5 à 6 bouchées de tahini, a déclaré le centenaire à BTA.
De plus, Alexander déclare qu'il n'a jamais trop mangé et qu'il mange suffisamment pour être rassasié. Il ne buvait pas non plus d'alcool et n'a jamais pris de cigarette.
Pour rester en forme, l'homme plus âgé compte non seulement sur la nourriture mais aussi sur le mouvement. Plusieurs fois par jour, il monte les escaliers jusqu'au quatrième étage.
Cela lui permet de se sentir bien malgré son âge avancé et de profiter d'un esprit clair.
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