2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Par temps froid, se lever le matin est une vraie douleur. Il est si difficile de sortir de sous la couverture chaude que cela semble presque impossible. Il existe de nombreuses façons de se réveiller en hiver sans utiliser de café.
Plus il y a de lumière autour de vous, plus vous vous sentirez gai. Si vous vous asseyez dans le noir, vous vous endormirez. Dès que vous vous levez, tirez les rideaux ou les stores, allumez les lumières et vous ressentirez une bouffée d'énergie.
Ouvrez la fenêtre - l'air frais aura un effet revigorant. Massez les parties molles de vos oreilles pendant une demi-minute, cela vous remontera le moral.
Cochez votre palais avec le bout de votre langue. Vous ressentirez un effet un peu étrange, mais vraiment revigorant. Commencez la journée avec du jus de fruits ou des baies - les pommes, les framboises, les oranges et les pamplemousses sont recommandés.
Tenez-vous sur la pointe des pieds et essayez de rester dans cette position le plus longtemps possible. Massez votre cou pendant environ deux minutes.
Si vous avez encore sommeil, des bonbons à la menthe ou de la gomme à la menthe vous aideront. Le goût et l'arôme de la menthe ont un effet revigorant. Sautez plusieurs fois sur place, cela vous remuera le sang.
Buvez un verre d'eau froide. Mouillez vos poignets et vos tempes avec de l'eau froide. Cela devrait enfin vous faire sortir du royaume des rêves.
Si cela ne vous aide pas, prenez quelques respirations brusques. La respiration profonde augmente le niveau d'oxygène dans le sang et aide à combattre le stress.
Étirez-vous le plus haut possible. Essayez d'atteindre la plus haute étagère de votre maison avec vos mains. Sentez chaque muscle et chaque partie de votre corps.
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