2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pendant la saison hivernale, l'activité de notre corps change. Notre système immunitaire s'affaiblit, le métabolisme ralentit et l'action des fonctions hormonales. Notre activité physique diminue, donc la consommation d'énergie diminue.
En raison de la journée plus courte, la production de mélatonine diminue et cela affecte notre humeur.
Afin de maintenir une bonne santé pendant les froides journées d'hiver, il est nécessaire d'assurer une alimentation complète, il faut consommer des aliments variés, mais il est également souhaitable d'éviter certains produits qui non seulement ne sont pas utiles, mais peuvent même être nocifs..pour notre santé.
Les voici aliments que nous devons oublier en hiver.
Du sucre
Ce n'est pas un hasard si le sucre est appelé la mort blanche. Il a un effet néfaste sur la santé mentale et physique du corps. En plus d'être une cause majeure de prise de poids et de déclencher un certain nombre de maladies, elle affecte également l'esprit, la bonne humeur, le sommeil et les niveaux d'énergie. De plus, surtout en hiver, il peut aggraver ou aider la dépression, car il réduit les niveaux de dopamine dans le corps et augmente les processus inflammatoires dans le corps.
viande rouge
La viande rouge est une excellente source de protéines, mais sa consommation excessive est associée à un risque accru de certaines maladies graves telles que le cancer du côlon, les maladies cardiovasculaires, le diabète de type 2 et autres. En hiver, cette nourriture peut causer des problèmes de production d'expectorations, alors n'en faites pas trop, mais concentrez-vous sur le poisson ou le poulet.
Salades cuisinées
Les mélanges de salades prêtes à l'emploi sont une option préférée pour un déjeuner rapide ou un plat d'accompagnement facile pour un dîner pour des travailleurs aussi occupés et occupés qui n'ont toujours pas assez de temps. En hiver, cependant, la qualité des légumes n'est pas bonne du tout, ils contiennent moins de fibres et les vitamines qu'ils contiennent sont moins saines. Cela est dû au fait que les légumes sont produits dans des serres et nourris avec toutes sortes de préparations pour mûrir plus rapidement, car l'hiver n'est pas leur saison de croissance naturelle. En plus de tout cela - et leur prix est assez élevé.
Les produits laitiers
Pendant les mois froids d'hiver, la consommation de il est recommandé de réduire certains produits laitiers tels que le lait, le fromage cottage et le fromage cottage, car ce type d'aliment peut augmenter la sécrétion de mucus par les glandes, ce qui affecte le bien-être général du corps.
Baies et myrtilles
Ces tentations de fruits sont un favori de beaucoup de gens. Et il y a une raison ! Les fraises sont riches en vitamine C et riches en collagène, et les myrtilles stimulent l'activité cérébrale. Mais nous ne devons pas oublier que leur saison est en été et ce qui précède s'applique aux fruits mûrs de saison. Ceux qui sont cultivés en serre n'apportent certainement pas de tels avantages au corps.
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Aliments D'hiver Obligatoires Pour Les Hommes
Les hommes et les femmes diffèrent non seulement par leurs préférences gustatives, mais aussi par leurs besoins en certains nutriments. Par exemple, il s'avère que le sexe fort a besoin de plus de protéines et de graisses pour pouvoir travailler suffisamment et se sentir bien.
Il Existe Des Aliments Utiles Pour Les Maux D'hiver
Pendant la saison hivernale, le système immunitaire d'une personne s'affaiblit souvent. Pour chaque saison, les nutritionnistes recommandent un ensemble d'aliments particulièrement utiles qui nous aident certainement à ne pas tomber malade facilement ou, si cela se produit, à récupérer rapidement.
Les Aliments Qui Nous Apportent La Santé En Hiver
Pour vaincre les rhumes et les virus pendant la saison hivernale, nous devons choisir avec soin tout ce que nous mettons dans notre bouche. Le menu d'hiver est très différent de l'été, mais il ne faut pas négliger les vitamines et les minéraux, simplement parce que pendant les mois froids, il y a moins de légumes et de fruits.
De La Pâte à Sel à L'ancienne Qu'il Ne Faut Pas Oublier
Les gens disent qu'un bon cuisinier peut être deviné à partir de la pâte. Aujourd'hui, alors que nous avons une abondance de pâte surgelée ou réfrigérée qui peut être achetée dans n'importe quel supermarché, la pâte maison est de plus en plus négligée.
Que Ne Faut-il Pas Oublier Lors Du Choix D'un Menu ?
Le menu du jour détermine votre poids et joue un rôle important dans la santé globale. Il existe de nombreuses façons de manger sainement, mais l'essentiel est de faire les bons choix alimentaires, d'apprendre à remplacer certains produits malsains par des produits utiles et de comprendre comment les bons aliments aident votre corps.
