2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le riz fait partie intégrante de la cuisine asiatique, mais les plats européens spécifiques à base de riz ne sont pas moins populaires, comme la paella espagnole ou le risotto italien.
En effet, le riz est consommé partout dans le monde, et après le blé et le maïs, c'est la troisième céréale la plus cultivée.
Et comme nous avons aussi un grand nombre de fans de poulet au riz, la consommation de riz pour notre peuple est quotidienne. Par conséquent, nous devons être conscients de ce que nous mettons dans notre bouche - que ce soit régulièrement manger du riz est utile, quel type de riz est le plus utile et y a-t-il un potentiel dommages causés par le riz?
C'est pourquoi ici nous allons vous montrer ce qu'ils sont les avantages et les inconvénients de la consommation de riz.
Avantages de la consommation de riz
Consommé avec modération (maximum environ 1 poignée de riz par jour), le riz vous protégerait de la prise de poids car il vous apportera de l'énergie. C'est un fait bien connu de tous les athlètes qui surveillent de près quand et ce qu'ils mangent. Pour cette raison, on pense de plus en plus qu'il est bon avant et après l'entraînement de manger des biscuits au riz déjà populaires.
La consommation de riz régule notre métabolisme et fonctionne extrêmement bien en cas de diarrhée. Particulièrement utile dans les troubles de l'estomac est la consommation d'eau dans laquelle le riz a été bouilli. Il est également recommandé par de nombreux nutritionnistes au cas où vous souhaiteriez perdre du poids. En d'autres termes, au lieu du café du matin, préparez de l'eau de riz. Cela vous donnera de l'énergie et vous n'aurez pas faim pendant longtemps.
Le riz fait baisser la tension artérielle et réduit le risque de maladies cardiovasculaires et de cancer. Fait scientifiquement prouvé !
Enfin et surtout, consommation de riz vous aiderait à prendre soin du rajeunissement de votre peau car c'est un remède naturel contre le vieillissement prématuré.
Attention! Dans tous les cas ci-dessus, il est important de noter que la consommation de riz est bonne lorsqu'il est simplement cuit, pas frit, mijoté, etc.
Dommages causés par la consommation de riz
Le seul mal qui mérite d'être rappelé est la consommation excessive de riz. Cette céréale a un index glycémique élevé et doit être consommée en quantités minimes par les personnes atteintes de diabète.
Il convient également de préciser que cela s'applique notamment au riz blanc raffiné. Au lieu de cela, cependant, vous pouvez obtenir à la fois du riz blanc non raffiné et du riz brun, du riz noir et même du riz sauvage. Ça vaut le coup, croyez-nous !
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