2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La saison des fraises rappelle la possibilité de grossir à l'aide de ces merveilleux fruits délicieux. En quatre jours, vous perdrez deux à trois kilogrammes de votre poids.
Le premier jour du régime du petit-déjeuner, mangez une salade de fruits. Pour ce faire, coupez deux cent cinquante grammes de fraises lavées et ajoutez-les à la pomme coupée en dés. Une demi-banane coupée en morceaux et cinquante grammes de yaourt avec une cuillère à café de miel complètent la délicieuse salade.
Prenez un shake aux fraises avant le déjeuner. Préparez-le à partir de cent grammes de fraises, auxquels ajoutez cent millilitres de lait et mettez-le dans un mélangeur. Ajoutez une demi-cuillère à café de miel, cinquante millilitres d'eau minérale et buvez.
Le déjeuner se compose d'une salade de fraises et d'asperges avec de la dinde. Vous avez besoin de trois cents grammes d'asperges, cent cinquante grammes de fraises, un demi-concombre, cent grammes de dinde bouillie, une demi-cuillère à café de bouillon, une cuillère à soupe de jus de citron, une cuillère à café d'huile d'olive, dix grammes de finement haché persil.
Lavez les asperges et coupez les bords rugueux, coupez et faites bouillir pendant cinq minutes dans de l'eau salée. Égoutter et ajouter les fraises hachées, le concombre et la dinde. Assaisonner avec une sauce de six cuillères à soupe d'eau mélangée avec du bouillon, du jus de citron et de l'huile d'olive. Saupoudrer de persil.
Avant le dîner, mangez cent cinquante grammes de fraises, que vous ajoutez à cent grammes de yaourt et une cuillère à café de miel. Pour le dîner, mangez une salade épicée de trois cents grammes de pommes de terre bouillies, un demi-oignon finement haché, quelques feuilles de céleri finement hachées, arrosées d'une sauce de cinquante grammes de fromage cottage, une cuillère à café de jus de citron, cinquante grammes de yaourt et un peu de persil.
Le deuxième jour, prenez un sandwich aux fraises pour le petit-déjeuner. Pour ce faire, tartinez deux tranches complètes de fromage cottage et disposez dessus des fraises tranchées.
Avant le déjeuner, buvez un cocktail de cent cinquante grammes de fraises mélangées à du yaourt et du jus d'ananas. Pour le déjeuner, préparez des crêpes aux fraises. Faire des crêpes sur une poêle en téflon sans graisse. Garnir de fraises fraîches et consommer.
Avant le dîner, mangez un seau de yaourt avec cent grammes de fraises hachées et une cuillère à soupe de miel. Pour le dîner, dégustez une salade verte avec des poivrons, des tomates et une centaine de grammes de fraises hachées, parfumée à la sauce au fromage blanc et au yaourt, diluée avec une cuillère à café d'huile d'olive et une cuillère à café de jus de citron. A consommer avec une tranche grillée.
Le troisième jour, prenez le petit-déjeuner avec du muesli à la fraise, complété par du fromage cottage faible en gras et des bananes. Avant le déjeuner, mangez cent cinquante grammes de fraises avec cent cinquante millilitres de yaourt et une cuillère à café de miel.
Pour le déjeuner, mangez une salade de fruits de votre choix, mais assurez-vous d'ajouter des fraises. Avant le dîner, mangez de la purée d'oranges et de fraises, préparée en les faisant légèrement mijoter avec cent cinquante millilitres de jus d'orange et une cuillère à café de miel.
Pour le dîner, mangez des légumes cuits à la vapeur ou en compote, auxquels ajoutez à la dernière minute cent cinquante grammes de fraises. Ceux-ci peuvent être des carottes, du brocoli, du chou-fleur, des pommes de terre, des choux de Bruxelles - à vous de choisir.
Le quatrième jour, mangez trente grammes de camembert avec deux tranches de pain complet avec du beurre et des fraises tranchées. Avant le déjeuner, mangez une salade de fruits composée de fraises, de pomme, d'orange et de miel.
Pour le déjeuner, mangez du poisson [de la morue] sur un lit de fraises. Faites frire le poisson, avant de verser du jus de citron dessus et assaisonnez-le de sel et de poivre. Disposer cent cinquante grammes de fraises tranchées dans une assiette, mettre le poisson dessus et verser une sauce d'une cuillère à soupe d'eau, un peu de moutarde, des épices au goût et une cuillère à café d'huile d'olive.
Avant le dîner, mangez des fraises marinées - pour cela, lavez trois cents grammes de fraises et faites-les mariner pendant une demi-heure dans la marinade suivante: une cuillerée d'eau, une cuillerée de jus de citron, une cuillère à café de miel. Mangez avec du yaourt.
Pour le dîner, mangez une salade avec une sauce aux fraises. Coupez les légumes de votre choix en vrac et assaisonnez de sauce aux fraises. Il est préparé à partir de cent grammes de fraises, en purée, cinquante millilitres de yaourt et cinquante millilitres de fromage blanc, des épices au goût, le jus d'un demi citron.
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