2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'artichaut est l'un des légumes les plus utiles pour les personnes qui veulent perdre du poids. Ce légume est connu pour n'avoir presque pas de calories - environ 60 calories par morceau, en plus il ne contient pas de matières grasses et est riche en cellulose.
Peu importe la quantité d'artichaut que vous mangez, cela n'aura pas d'effet néfaste sur votre corps et fera même baisser le taux de mauvais cholestérol dans votre sang. Bien qu'il en reste très peu après le nettoyage des légumes, il satisfait.
Cependant, il faut savoir que si vous consommez des artichauts avec beaucoup de beurre fondu et de sauces grasses, cela n'aura pas un bon effet sur votre envie de perdre du poids.
Vous pouvez manger des artichauts cuits à la vapeur, bouillis, rôtis et même crus - en plus de les manger, cela vous aidera à perdre du poids. Rafraîchissez vos salades avec des artichauts crus ou cuits.
Le petit déjeuner des aristocrates est un plat qui est connu pour aider à perdre du poids, et contient donc utile à cet effet de l'artichaut. Pour cela, vous avez besoin d'1 cuillère à café de riz brun, 3 artichauts bouillis, 1 petit oignon, une demi-cuillère à café d'origan, 1 gousse d'ail, 6 olives dénoyautées, sel et poivre au goût.
Ce plat cuit à la vapeur est le meilleur, alors c'est le plus diététique. Versez le riz dans le cuiseur vapeur et versez de l'eau selon les instructions de votre appareil.
Hacher finement les artichauts, les oignons et les olives, hacher et piler l'ail. Ajouter les légumes et les épices au riz, bien mélanger et cuire jusqu'à cuisson complète.
Si vous voulez perdre du poids, remplacez votre dîner de quatre jours par des artichauts grillés. Vous avez besoin de trois artichauts avec les tiges, 1 cuillère à café d'huile d'olive, 1 gousse d'ail, le jus d'1 citron, sel, poivre, persil.
Les légumes sont lavés et coupés dans le sens de la longueur avec la tige. Arrosez de jus de citron et enfournez une dizaine de minutes sur le grill. L'artichaut est prêt lorsque la pointe du couteau pénètre librement dans la partie molle.
Peler le bas des légumes des feuilles dures, assaisonner au goût et saupoudrer de persil. Il peut également être saupoudré d'ail finement haché, qui est écrasé peu de temps avant d'être saupoudré.
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