2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les artères sont des vaisseaux sanguins qui transportent l'oxygène et d'autres substances précieuses vers le cœur et le reste de votre corps. Ils atteignent à la fois le cerveau et le bout des orteils. Les artères saines sont flexibles, solides, élastiques et propres.
Il n'y a pas d'accumulations qui pourraient interférer avec la circulation sanguine. Mais avec l'âge, des amas graisseux, du cholestérol, des résidus cellulaires commencent à se former sur la paroi interne des vaisseaux sanguins. Cette plaque artérielle peut perturber la circulation sanguine dans le corps.
Ainsi, à mesure que les dépôts augmentent, la probabilité d'une maladie appelée athérosclérose augmente également. Cela conduit à un rétrécissement et un durcissement des artères.
Les bosses dans les artères de diverses parties du corps peuvent entraîner un certain nombre d'affections douloureuses définies par la médecine comme une diminution de l'apport sanguin aux jambes ou à d'autres membres en raison de l'obstruction des artères périphériques, de l'angine de poitrine (douleur thoracique), d'une maladie cardiaque ou d'une crise cardiaque due à au blocage de l'artère coronaire et aux convulsions dues au blocage de l'artère carotide qui alimente le cerveau en oxygène.
La principale cause des artères obstruées est associée à la consommation de nombreux aliments transformés auxquels sont ajoutés des graisses saturées, des produits chimiques et des toxines.
Pourtant, la bonne nouvelle est qu'il existe de nombreux aliments qui nettoient les artères. Donc, si vous rencontrez des difficultés respiratoires ou des douleurs thoraciques, vous devez vous concentrer sur les produits ci-dessous.
Les épinards, le poisson et l'huile d'olive sont les trois principaux aliments qui, selon les experts, ont l'effet le plus tangible sur le nettoyage des vaisseaux sanguins.
Par exemple, les épinards sont riches en lutéine - un caroténoïde végétal qui non seulement empêche l'apparition de taches de vieillesse sur la peau, mais réduit également le risque de crise cardiaque, car il nettoie les parois artérielles de l'accumulation de cholestérol. De plus, les épinards sont riches en potassium et en acide folique, deux substances qui protègent contre l'hypertension artérielle.
Quant au poisson, le saumon gras et le thon sont une source précieuse d'acides gras oméga-3, qui ont un effet préventif contre la formation de blocages.
Les oméga-3 protègent également contre les effets nocifs du cholestérol. Une étude menée par des chercheurs de l'Université de Southampton a révélé que les graisses oméga-3 arrêtent l'accumulation de graisse dans les artères.
D'autres études ont montré que les molécules de la soi-disant. le mauvais cholestérol mélangé aux graisses monoinsaturées contenues dans l'huile d'olive devient moins vulnérable à l'oxydation.
Et comme on le sait, seul le cholestérol oxydé a la capacité de coller aux parois internes de l'artère et de former une plaque.
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