2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ce n'est pas une question facile à répondre car il existe de nombreuses raisons de rétention d'eau dans le corps qui ne seront pas guéries en mangeant de la nourriture. Certains aliments peuvent vous faire retenir des liquides en ralentissant votre fonction rénale, tandis que d'autres peuvent aider vos reins à mieux fonctionner. D'autres causes de rétention d'eau comprennent l'anémie, une carence en protéines ou un besoin anormalement élevé d'une ou plusieurs vitamines ou minéraux.
A la première place:
• Buvez beaucoup d'eau chaque jour, même lorsque vous êtes ballonné [sauf si votre médecin vous conseille de ne pas boire en raison d'une insuffisance rénale].
• Vérifiez vos hormones régulièrement.
Si augmenter votre consommation d'eau ne vous aide pas et si vos niveaux d'hormones sont normaux, vous pouvez expérimenter ce qui suit:
Les aliments qui vous feront libérer du liquide, c'est-à-dire. aliments à effet diurétique:
• céleri
• Oignons
• persil
• Ail
• menthe
• aubergine
• chou
• Canneberges rouges
• asperges
• maïs
• concombre
• les raisins
• pastèque
Herbes qui peuvent vous aider à libérer du liquide:
• raisins de chien
• châtaigne sauvage
• racine ou teinture de pissenlit (bonne pour les reins, les glandes surrénales et le foie).
Huiles essentielles utilisées en bains, gargarismes, bains de bouche, vaporisateurs, inhalateurs, ainsi que compresses et massages:
• cyprès
• géranium
• genévrier commun
• lavande
• Romarin
Aliments sains, vitamines et minéraux:
• Noix triangulaires du Brésil
• poisson
• Vitamine B6 (toujours prendre dans le cadre d'un supplément de complexe B)
• Vitamine A.
• Vitamine C (bien qu'en excès, on peut souligner qu'elle est bonne pour les reins)
• magnésium
• sélénium
Évitez la constipation, mangez des aliments riches en fibres:
• L'avoine
• des haricots
• produits à grains entiers ou germés
• riz brun à grains entiers
Évitez les choses suivantes
• sel
• sucre, aliments et boissons contenant du sucre
• Trop de protéines ou pas assez de protéines
• graisses malsaines
• jambes fatiguées
• vêtements serrés
• de l'alcool
• cigarettes
• café
• thé noir
• les aliments transformés
• la nourriture des restaurants de restauration rapide
• Farine blanche
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