2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ashton Kutcher, le mari de la star hollywoodienne Demi Moore, est très critique envers son corps. L'acteur fait toujours attention à ce qu'il mange pour qu'aucun gramme de graisse ne colle à ses muscles. Un mois ou deux avant les photos, faites un régime.
M. Demi Moore, comme on l'appelle en plaisantant à Hollywood, est allé à l'extrême - conduire 3 mois avec du riz brun, du brocoli et du poulet blanc, mais c'était la seule fois.
La silhouette élancée d'Ashton est façonnée par les séances d'entraînement dans la salle de sport et la piscine et par le régime South Beach, du nom de la célèbre station balnéaire américaine.
Il limite l'apport en glucides nocifs contenus dans la farine blanche, le sucre, le riz blanc et les pâtes.
D'autre part, vous pouvez manger librement tout ce qui est à grains entiers, car cela satisfait, et le corps a besoin de beaucoup de temps pour avoir faim après une telle "charge".
Les desserts, contrairement aux autres régimes, sont autorisés, mais pas plus d'une fois par jour. Tout ce qui ne dépasse pas 100 calories est autorisé - deux ou trois morceaux de chocolat, un dessert au lait, une crème préférée ou même un morceau de gâteau.
La bière et les cocktails sont tabous pour Ashton, mais il s'y adonne encore de temps en temps, surtout lorsqu'il s'entraîne dur.
Sa diététicienne lui recommande la consommation de vin blanc ou rouge et lui interdit formellement de consommer des alcools gazeux et durs.
Le régime est divisé en 3 étapes et chacun décide quand passer au niveau suivant. Au premier petit déjeuner c'est: un verre de jus de légumes, 2 œufs (à la coque, en omelette ou sur les yeux), du café ou du thé. Le deuxième petit-déjeuner est composé d'un morceau de fromage, de fromage jaune ou d'une poignée de noix.
Le déjeuner comprend une salade de légumes avec du poisson ou des morceaux de poulet, le petit-déjeuner de l'après-midi est un dessert aux fruits ou au lait, et le dîner est copieux: du brocoli ou du chou vapeur, un gros steak maigre et des légumes rôtis. Et, bien sûr, le dessert, si Ashton ne l'a pas mangé au déjeuner.
La deuxième étape propose le petit-déjeuner, qui contient du muesli imbibé d'eau, du thé ou du café et 200 g de fraises fraîches. Un œuf à la coque est mangé avant le déjeuner, et le déjeuner lui-même est une énorme salade de poulet.
Après-midi petit-déjeuner - 1 fruit et 30 g de fromage ou de fromage jaune, dîner - poisson cuit à la vapeur, compote de légumes, fraises, arrosé de chocolat.
Dans la troisième étape, il n'y a que le petit-déjeuner - un demi-pamplemousse, 3 biscuits à l'avoine et du café ou du thé, le déjeuner - un sandwich au bœuf et aux légumes sur une tranche de grains entiers et le dîner - une poitrine de poulet rôtie, une grande salade fraîche et du yaourt ou des fruits pour le dessert.
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