2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Si vous voulez perdre du poids, négliger la nutrition et boire des liquides dans l'espoir de perdre du poids de cette façon, vous vivez dans l'illusion totale.
Dans l'un de ses derniers numéros, le Journal of the American Dietetic Association a rapporté que 22% de nos calories proviennent de liquides. En consommant des boissons gazeuses, la moitié de la quantité excessive de sucre est absorbée.
Selon les nutritionnistes modernes, suivre un régime strict sans utiliser de graisse, de sucre et de sel est une perte de temps inutile si vous buvez de l'alcool, des boissons gazeuses ou même du kéfir pendant la journée.
Par exemple, 180 calories sont contenues dans un grand verre de vin blanc et un grand verre de café au lait - 260.
Beaucoup de gens ne considèrent pas les liquides comme dangereux en termes d'accumulation de calories. Cependant, les experts disent qu'ils nous font manger beaucoup plus.
Pendant huit ans, des chercheurs de l'université Harvard ont observé le nourrissage de 50 000 infirmières.
Certains d'entre eux étaient accros à la limonade et aux jus de fruits sucrés. Ils ont mangé en moyenne 358 calories supplémentaires par jour. Les scientifiques pensent que même la consommation quotidienne d'une boisson gazeuse peut rassasier une personne faible.
Surtout pour les adolescents au Royaume-Uni, les statistiques montrent qu'ils boivent en moyenne deux boissons gazeuses par jour. Ce qui représente environ 300 calories de plus.
Les experts conseillent aux parents de limiter la consommation de jus de fruits et de boissons gazeuses par leurs enfants. Même 100 calories de moins par jour peuvent prévenir le surpoids.
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