2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Une nouvelle étude a montré que les pommes de terre au four, la viande et d'autres aliments lourds riches en glucides peuvent conduire à la dépression.
Des chercheurs de l'Université Harvard ont mis toutes les pâtes sur liste noire parce qu'ils pensent qu'elles ont un effet néfaste sur la psyché humaine.
Des recherches d'experts ont montré que les femmes qui mangent fréquemment du pain et de la viande rouge souffrent de dépression.
L'étude a duré 20 ans et a impliqué 43 000 femmes.
Les résultats ont montré que boire du café, consommer du poisson, de l'huile d'olive et du vin améliore l'humeur et élimine la dépression.
Les experts recommandent de boire 2 cafés par jour, car il a été prouvé que la caféine nous rend plus heureux.
Des chercheurs de l'Université Harvard ont analysé les données de 3 études précédentes et ont découvert que le risque de suicide chez les personnes âgées qui buvaient 2 tasses de café était 50 % inférieur.
La caféine stimule le système nerveux central et agit comme un antidépresseur, augmentant la production de certains neurotransmetteurs dans le cerveau qui favorisent la bonne humeur tels que la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline.
La consommation régulière de poisson aide également à éviter la dépression et les sentiments d'anxiété.
Le manque de substances importantes telles que les acides gras oméga-3 dans le corps féminin peut entraîner des maladies graves.
Le faible niveau de ces substances provoque des changements négatifs dans le comportement de la gent féminine et aggrave leur santé mentale et émotionnelle.
Des scientifiques espagnols ont prouvé que l'huile d'olive protège également le psychisme des maladies mentales.
Les experts ont conclu que les graisses monoinsaturées contenues dans l'huile d'olive et le poisson ne conduisent pas à la dépression, contrairement aux graisses trans contenues dans les chips et les gaufres.
Les chercheurs ont obtenu ces résultats après 6 mois d'observations sur 12 059 volontaires, en tenant compte de leurs changements d'alimentation, de mode de vie et de santé, en analysant les données au début, pendant et à la fin du projet.
Conseillé:
Les Pommes De Terre Au Four Améliorent Le Sommeil
Si vous sentez qu'il est difficile de dormir la nuit, faites attention aux aliments que vous mangez pendant la journée. Pour se sentir heureux, dormir paisiblement et oublier les états nerveux, les médecins conseillent de porter une attention particulière à votre alimentation quotidienne.
Plats Faciles Avec Pommes De Terre Au Four
Préparez de délicieux plats avec des pommes de terre au four. Produits nécessaires : 4 grosses pommes de terre, 2 cuillères à soupe de graisse de cuisson, persil, sel et épices au goût, 4 lardons. Ce plat peut être utilisé comme accompagnement d'une viande, mais aussi comme plat autonome.
Les Aliments Gras Mènent à La Dépression
Les aliments trop gras peuvent provoquer une dépression chez les femmes, selon des scientifiques australiens de l'Université de Melbourne. Selon eux, les sautes d'humeur fréquentes sont caractéristiques des femmes qui choisissent des repas riches en graisses.
Les Champignons Mènent à La Dépression ! Et D'autres Effets Secondaires De Leur Consommation
Les champignons nous rappellent une cuisine délicieuse et appétissante. Ils sont faibles en calories et riches en vitamines et minéraux. Les champignons sont utilisés dans de nombreux plats à travers le monde et sont reconnus pour leur goût et leur teneur élevée en nutriments.
Des Pommes De Terre Au Four Qui Vous Sauveront De La Famine Ce Soir
Cuit au beurre et aux épices Produits nécessaires : 1 kg pommes de terre , 7-8 cuillères à soupe de beurre fondu, 2 gousses d'ail, quelques brins d'aneth, piquant / vegeta et poivre au goût Mode de préparation : Eplucher les pommes de terre et les couper en tranches.
