2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Nous savons tous à quel point le cholestérol est dangereux. Mais seulement en théorie. En fait, nous ne pensons pas à un mode de vie sain, nous justifiant avec la vie quotidienne trépidante, le stress et les problèmes.
Taux de cholestérol élevé a provoqué l'émergence de nombreuses maladies dont le diabète, le cancer et l'athérosclérose. Et puisque les régimes sont la principale prévention du traitement de ces problèmes, cet article vous sera très utile.
Une mauvaise alimentation est la première cause de taux de cholestérol élevé.
Si vous en faites souvent trop avec des graisses animales - beurre, crème et produits riches en graisses, etc., vous contribuez à augmenter les niveaux de mauvais cholestérol dans le sang et sa rétention dans les vaisseaux sanguins.
Un autre facteur important est l'utilisation excessive de bonbons, de chocolat et de pâtes, qui sont riches en énergie. Cette tendance nutritionnelle est à l'origine de la prise de poids.
Pour réduire votre taux de cholestérol, vous devez réduire le contenu calorique total des aliments afin de normaliser votre poids corporel. Les aliments qui contiennent des protéines - lait, poisson, produits laitiers et viandes non grasses - peuvent être consommés en quantités simples.
Vous devez réduire les graisses animales, les aliments salés, les sucreries et le sucre. Cela fonctionnera bien pour vous si vous mangez du poisson 1 à 2 fois par semaine. Le yaourt aide également à normaliser le cholestérol sanguin.
Tous les régimes qui visent à lutter contre l'hypercholestérolémie contiennent des fruits et des légumes, ainsi que leurs jus. Les substances de ballast contenues dans ces produits ont un contenu calorique presque nul, mais sont d'une grande importance pour le bon fonctionnement du système digestif et du métabolisme.
Les pommes, les nèfles, les coings, les pêches, les carottes et les pamplemousses contiennent de la pectine - une substance de lest qui ressemble à un médicament naturel. Vous pouvez également l'acheter dans les pharmacies, mais la nature vous le donne toujours prêt. La pectine interfère avec la réabsorption du cholestérol et régule sa teneur dans le sang.
En plus de leurs fibres, leurs fruits, légumes et jus sont riches en vitamines et minéraux. Ils vous aideront dans la lutte contre le cholestérol. En plus du régime, n'oubliez pas les promenades régulières et l'exercice fréquent.
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Régime Pour Le Cholestérol élevé
L'hypercholestérolémie est l'une des principales causes de problèmes cardiaques. Les problèmes de cholestérol, comme la plupart des maladies, sont directement liés à l'alimentation. Faites attention à votre menu pour réduire le mauvais cholestérol.
Aliments Pour Le Cholestérol élevé
Le cholestérol, également appelé cholestérol, est un lipophile naturel - c'est-à-dire. gras - alcool. Le cholestérol ne se dissout pas dans l'eau, mais dans les graisses et les solvants organiques. Environ quatre-vingts pour cent du cholestérol est nécessaire au métabolisme du corps et est produit par le corps dans le foie, les intestins, les reins, les organes génitaux, et les vingt pour cent restants sont complétés par la nourriture.
Comment Faire Baisser Le Taux De Cholestérol Naturellement
Avez-vous un taux de cholestérol élevé? Tu n'es pas seul! Rien qu'en Amérique, ce problème affecte 95 millions de personnes. En soi un problème de santé, la condition est associée à d'autres, encore plus graves - les maladies cardiaques et le diabète.
Un Taux De Cholestérol élevé Ne Cause Pas De Maladie Cardiaque
Commençons par le fait que "facteur de risque" et "cause" ne sont pas la même chose. Le facteur de risque est une caractéristique associée au diagnostic. Par exemple, chez les femmes, la grande taille est associée au cancer du sein.
Apport Limité De Graisses à Faible Taux De Cholestérol
De nombreuses personnes souffrent d'un taux de cholestérol élevé, elles devraient donc suivre un régime qui exclut les aliments riches en cholestérol, à savoir les graisses. Un taux de cholestérol élevé peut entraîner une athérosclérose, une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une gangrène des membres inférieurs et de nombreuses autres conséquences potentiellement mortelles.
