2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
L'hypercholestérolémie est l'une des principales causes de problèmes cardiaques. Les problèmes de cholestérol, comme la plupart des maladies, sont directement liés à l'alimentation. Faites attention à votre menu pour réduire le mauvais cholestérol.
Le plus important est de manger sainement. Cela réduira votre poids et votre tension artérielle, ainsi que le cholestérol total dans le corps.
Incluez plus de légumes et de fruits, de légumineuses et de grains entiers dans vos repas. Ces produits contiennent des fibres, qui aident à réduire le mauvais cholestérol.
Soyez prudent avec les aliments gras. Cependant, nous devons noter que d'huileux à huileux, il existe une certaine différence. Les graisses insaturées obtenues à partir de légumes et de poisson sont tout à fait utiles. Les graisses animales ou saturées ne sont pas bonnes pour la santé.
Limitez votre consommation de beurre, de chocolat et de pâtisseries, car on ne sait souvent pas de quelles graisses ils sont faits. Les viandes grasses sont également déconseillées.
Mangez plus de poisson et d'huile d'olive au détriment de toutes les autres graisses nocives. Le poisson contient des acides gras oméga 3, très importants pour l'activité cardiaque et la réduction du mauvais cholestérol.
Ne mangez pas de saucisses, elles sont riches en graisses nocives. Il est bon que les produits laitiers consommés soient faibles en gras.
Réduisez votre consommation de sel. Cela réduira votre tension artérielle. Lorsque vous achetez des produits prêts à l'emploi, faites attention à leur teneur en sel, souvent extrêmement élevée.
Préparez vos aliments sans huile. Vous pouvez la remplacer par de l'huile d'olive, faire bouillir les produits ou les cuire à la vapeur.
Essayez de boire plus de liquides. L'eau est importante pour le corps, elle le nettoie et lui donne vie. Il donne de l'énergie et de la force.
Limitez votre consommation de boissons gazeuses et de jus naturels car ils contiennent une grande quantité de sucre. Remplacez-les par des thés.
Essayez de manger souvent - au moins trois ou quatre fois par jour. Sauter un repas entraîne une suralimentation, ce qui est totalement contre-indiqué. Une alimentation régulière maintient la glycémie et maintient un bon métabolisme.
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Régime Pour Réduire Le Mauvais Cholestérol
Notre vie quotidienne bien remplie et la dépendance croissante de la plupart des gens à l'égard des aliments transformés nocifs ont fait de l'hypercholestérolémie l'un des plus gros problèmes de santé de notre époque. Le cholestérol se trouve dans chaque cellule de notre corps et a des fonctions naturelles importantes pour stimuler diverses activités dans le corps, notamment la digestion et la production d'hormones, par exemple.
Aliments Pour Le Cholestérol élevé
Le cholestérol, également appelé cholestérol, est un lipophile naturel - c'est-à-dire. gras - alcool. Le cholestérol ne se dissout pas dans l'eau, mais dans les graisses et les solvants organiques. Environ quatre-vingts pour cent du cholestérol est nécessaire au métabolisme du corps et est produit par le corps dans le foie, les intestins, les reins, les organes génitaux, et les vingt pour cent restants sont complétés par la nourriture.
Un Taux De Cholestérol élevé Ne Cause Pas De Maladie Cardiaque
Commençons par le fait que "facteur de risque" et "cause" ne sont pas la même chose. Le facteur de risque est une caractéristique associée au diagnostic. Par exemple, chez les femmes, la grande taille est associée au cancer du sein.
Manger Pour Un Taux De Cholestérol élevé
Nous savons tous à quel point le cholestérol est dangereux. Mais seulement en théorie. En fait, nous ne pensons pas à un mode de vie sain, nous justifiant avec la vie quotidienne trépidante, le stress et les problèmes. Taux de cholestérol élevé a provoqué l'émergence de nombreuses maladies dont le diabète, le cancer et l'athérosclérose.
