2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un excellent déjeuner pour un étudiant quel que soit son âge devrait inclure une variété de produits.
L'argent de poche que les parents donnent souvent à leurs enfants pour acheter de la nourriture va principalement aux chocolats, aux chips ou aux kiosques de restauration rapide les plus proches.
Tout d'abord, faites attention aux plats préférés des enfants.
Pour un déjeuner, une boîte carrée est nécessaire, qui est divisée en compartiments / compartiments. Discutons d'idées et de suggestions sur ce qu'il pourrait contenir.
Il est clair que nous pouvons difficilement mettre de la purée de pommes de terre et des boulettes de viande frites dans une boîte à lunch, mais nous sommes toujours en mesure de faire un sandwich sain, des petits pains ou des roulades avec différentes garnitures.
Au lieu de saucisses et de côtelettes, vous pouvez utiliser de la viande bouillie ou rôtie.
Un ajout original et utile à un tel plat sera un morceau de fromage à pâte dure, de la paille de carottes, des concombres et des fruits aigre-doux.
Les légumes sont un produit précieux, riche en vitamines et oligo-éléments utiles. Mettez les légumes grillés et les céréales dans la boîte à lunch de l'enfant.
Quelques suggestions pour le menu du midi:
- Chou frais au quinoa; salade de tomates, concombres, avocats et haricots rouges;
- Linguini au chili et spaghettis complets à la sauce tomate et légumes; salade de tomates, concombres et avocats;
- Omelette au cottage cheese, cheddar et ciboulette; avocat et tomates cerises; noix et baies de goji;
- Riz, mini boulettes de viande, champignons, omelette aux courgettes et carottes, cheddar, mozzarella, brocoli;
- Bouchées de poulet aux cornflakes, sauce au lait, salade de tomates au concombre et kiwi;
- Pain complet, pommes de terre, escalope de poulet et cornichons;
Mais pour un enfant à l'école, il est bon de prendre son petit-déjeuner. Cela l'aidera à retrouver ses forces dépensées dans les cours et à continuer sa journée avec succès. Idéalement, il est préférable de prendre une collation après la deuxième ou la troisième leçon. À ce moment-là, l'enfant commence à être fatigué et à avoir faim.
Les premières choses qui viennent à l'esprit dans de tels cas sont les fruits, les noix, le croissant au fromage et à la tomate, les barres aux noix, le gâteau maison + bouteille de kéfir, les muffins, le gâteau aux biscuits maison, le pain de maïs avec iceberg et fromage…
N'oubliez pas l'eau. Il est préférable que l'enfant emporte avec lui une bouteille d'eau minérale. Si votre enfant n'aime pas l'eau plate, donnez-lui du thé dans un thermos, de la compote, du jus.
Conseillé:
Cinq Idées Pour Un Petit-déjeuner Rapide Et Sain
Le petit-déjeuner est un repas très important - il peut faire ou défaire votre journée. Pour cette raison, le sauter peut causer divers problèmes de santé à long terme. De plus en plus de médecins dans le monde s'inquiètent du fait qu'il y a plus de cas de découverte de quantités excessives de calculs biliaires dans le corps de leurs patients.
Idées De Petit-déjeuner Sain Pour Les Enfants
À notre époque, alors que presque tous les aliments regorgent de conservateurs, de colorants, d'édulcorants et de tous les autres additifs artificiels, et que la viande regorge d'antibiotiques et de quantités excessives de sel, il est très difficile de décider quoi manger, et encore moins quoi préparer exactement.
Idées De Petit-déjeuner Sain Avec Du Son De Blé
Son de blé sont un sous-produit de la mouture du blé. Ils sont très sains car riches en fibres. Ils contiennent également des vitamines B, des vitamines A, C et E, du zinc, du potassium, du magnésium, du sélénium. Le son est utilisé pour préparer des plats très savoureux et utiles.
Pour Un Déjeuner Plus Sain à L'école
Nous envoyons notre enfant à l'école tous les jours, mais savons-nous ce qu'il mange ? Quand nos enfants sont petits, les choses sont entre nos mains. Nous devons leur apprendre qu'il est important de manger sainement et que nous pouvons le faire non seulement à la maison mais aussi à l'école, lors d'une excursion d'une journée ou lors d'un pique-nique en montagne ou dans un parc.
Préparez à Votre Enfant Un Déjeuner Sain Pour L'école
Tous les parents sont préoccupés par la qualité de la nourriture à l'école et par ce que leurs enfants consomment pendant la journée à l'école. L'apport des principaux groupes d'aliments - glucides, protéines, graisses, est extrêmement important pour les adolescents.
