2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Tous les parents sont préoccupés par la qualité de la nourriture à l'école et par ce que leurs enfants consomment pendant la journée à l'école. L'apport des principaux groupes d'aliments - glucides, protéines, graisses, est extrêmement important pour les adolescents.
Il existe un moyen d'influencer une alimentation saine en préparant de la nourriture pour l'enfant pendant la journée, surtout s'il va à l'école et passe près de 10 heures par jour à l'école. Voici quelques conseils:
1.) Les aliments pour la boîte doivent être secs et sans sauces pouvant se renverser;
2.) Il doit assumer la consommation la plus pure possible. Qu'il déjeune sur une chaise ou à son bureau, l'enfant doit manger sans se salir. Il est également obligatoire d'avoir des serviettes;
3.) Si votre enfant a de l'appétit, préparez des collations - comme pour le petit-déjeuner. Un morceau de chocolat, un muffin ou des biscuits maison sont parfaits pour les rafraîchissements de l'après-midi;
4.) Le menu lui-même doit être varié en goût et en composition, contenir des fruits et légumes frais, des produits laitiers, des jus de fruits maison ou frais. Tarte maison, sandwich amusant, muffins à la banane ou aux pommes, les biscuits au muesli sont des idées géniales et variées;
5.) Dans le même temps, vous ne devriez pas en faire trop avec l'élément sain dans l'alimentation. Pendant que vous préparez de la nourriture pour votre élève, vous pouvez faire de même pour vous-même. Au travail, à l'école, nous passons la majeure partie de notre journée consciente. Manger à la maison est un moyen de contrôler ce que nous mangeons et de le garder en bonne santé. Cela permet d'économiser de l'argent sur la même nourriture, mais achetée dans un restaurant, que vous ne pouvez pas contrôler.
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