2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les thérapies naturelles plus efficaces contre l'acné agissent en réduisant l'inflammation associée aux boutons. Cependant, les vitamines et les minéraux ne fonctionnent pas de cette façon. Cela signifie-t-il qu'ils ne sont pas efficaces pour traiter les boutons, l'acné et les pustules ?
Les vitamines en excès, à l'exception des vitamines liposolubles (A, D et E), sont éliminées de l'organisme. Les vitamines liposolubles sont stockées dans le corps et peuvent avoir des effets secondaires graves, en particulier la vitamine A.
Les vitamines hydrosolubles peuvent également avoir des effets secondaires indésirables et parfois dangereux, ce qui est un problème pour la vitamine connue pour traiter l'acné - le programme d'acné B5. Cependant, les vitamines et les minéraux sont nécessaires à la santé de la peau, à notre équilibre hormonal et à un système immunitaire sain. Ce sont ces choses qui affectent l'acné et vous devez prendre l'apport quotidien recommandé en vitamines.
Les vitamines A et B jouent un rôle essentiel dans la santé de la peau. La vitamine A le renforce, et son manque peut conduire à l'acné. Cependant, il faut savoir qu'un apport excessif de cette vitamine peut également entraîner des boutons.
Des doses excessives de vitamine A peuvent être dangereuses, surtout pour les femmes enceintes, qui ne devraient pas prendre plus de 10 000 UI par jour. Le reste de la population peut prendre jusqu'à 25 000 UI par jour, ce qui est vraiment la dose recommandée pour traiter l'acné.
D'autres effets secondaires d'une surdose de vitamine A comprennent des nausées, des démangeaisons, de la confusion, des maux de tête, des problèmes menstruels et des étourdissements. Un apport prolongé de quantités excessives de vitamine A peut entraîner des dommages au foie, des douleurs musculaires et osseuses et des maux de tête. Certaines personnes peuvent présenter des symptômes à moins de 15 000 à 25 000 UI, l'apport de cette vitamine doit donc être contrôlé.
Toutes les vitamines B sont importantes pour une peau d'apparence saine, mais seules certaines d'entre elles sont recommandées pour les personnes souffrant d'acné. Il s'agit de la vitamine B3 (100 mg trois fois par jour), de la vitamine B6 (50 mg trois fois par jour) et de la vitamine B5 (50 mg trois fois par jour). Si vous prenez des vitamines B séparément, il est conseillé de prendre du complexe B, car ce groupe travaille ensemble et la libération de l'une des vitamines peut entraîner une carence en vitamines B.
Les vitamines B aident également à lutter contre le stress, qui joue également un rôle négatif dans l'apparition de l'acné.
La vitamine E est idéale pour accélérer le traitement car elle est un antioxydant et aide à l'absorption de la vitamine A. La dose recommandée est de 400 UI par jour.
La vitamine C avec des bioflavonoïdes est la seule vitamine qui a un effet anti-inflammatoire. Il aide également à guérir la peau et renforce le système immunitaire. Essayez 3000 à 5000 mg répartis sur la journée.
Le zinc est un minéral important qui aide à contrôler les boutons.
Conseillé:
Subtilités Culinaires Dans Le Traitement Des Châtaignes
Du début de l'automne et tout au long de l'hiver jusqu'au printemps, les châtaignes grillées réchauffent les rues de nombreuses villes de leur arôme et de leur chaleur, pas seulement en Europe. Bonbons comestibles châtaignes ils mûrissent à la fin du premier mois d'automne et peuvent être conservés tout l'hiver, ce qui en fait un fruit de saison pour la saison la plus froide.
Aliments Qui Aident à Brûler Les Graisses Dans Le Bas-ventre
Pensez-vous que vous faites tout votre possible pour perdre du poids, mais la flèche sur la balance ne bouge pas ? La vérité est que votre alimentation contient très probablement des aliments qui entraînent une rétention d'eau et sont une source de plus de calories.
Pour Garder L'utile Dans Les Aliments Pendant Le Traitement Thermique
Le manque de vitamines et de minéraux dans le corps est un problème de plus en plus courant. Cela a un effet néfaste sur notre santé, surtout en hiver. Par conséquent, il est bon de s'efforcer de préserver la précieuse composition des aliments lors de la cuisson et du traitement thermique.
Les Enfants Qui Aident Dans La Cuisine Mangent Plus De Légumes
Une étude d'un centre de recherche lausannois a montré que les enfants qui aident à la cuisine mangent plus de fruits et légumes et mangent plus sainement. L'étude montre que les enfants qui n'aident pas à la préparation des aliments consomment nettement moins de légumes et d'aliments frais.
Remplacez Les Vitamines Synthétiques Par Des Vitamines Naturelles
Des thés bien préparés, riches en substances spéciales et en vitamines, remplaceront les vitamines synthétiques de la pharmacie, qui ne sont pas toujours aussi savoureuses et parfumées. Les vitamines sont des catalyseurs pour les processus métaboliques dans le corps.
