2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La question de la combustion des graisses est particulièrement importante pour les personnes en surpoids. Cependant, elle est tout aussi cruciale pour tous ceux qui souhaitent bien équilibrer leur alimentation et ne pas surcharger leur corps de calories en excès.
Ce sont exactement ces produits que nous allons énumérer, et en plus de ne pas ajouter de kilos en trop, ils aident à la combustion des graisses.
L'eau
Si vous en buvez suffisamment, il sera plus facile de perdre du poids. Une carence en liquide [ralentit le métabolisme et entraîne inévitablement une baisse de la glycémie, de la fatigue et des étourdissements.
Thé vert
Il empêche non seulement le développement de cellules cancéreuses, mais protège également le corps contre les maladies cardiovasculaires et favorise le métabolisme. Il a été prouvé que si vous buvez 5 tasses de thé vert par jour, vous brûlerez environ 70 à 80 calories.
Pamplemousse
Des études montrent que l'utilisation régulière de cet agrume ou d'au moins 150 ml de son jus entraîne une perte de poids d'environ 2 kg en 2 semaines. Le pamplemousse abaisse les niveaux d'insuline, ce qui affecte à son tour l'envie de manger. Bien sûr, moins vous mangez, moins vous accumulerez de calories.
Cannelle
Il a un goût naturellement sucré et un arôme agréable, et peut même remplacer le sucre raffiné. 1/4 cuillère à café La cannelle, prise avec de la nourriture, aide à absorber efficacement le sucre et, par conséquent, à abaisser les taux sanguins. Nous savons que l'hyperglycémie est une condition préalable à l'accumulation de graisse.
Produits au lait écrémé
Ces produits apportent du calcium à l'organisme et augmentent la production de l'hormone calciotril, qui est un puissant catalyseur dans le processus de la combustion des graisses.
Protéine
Ils sont la base principale de la formation de la masse musculaire, et comme nous le savons, plus elle est importante, plus notre corps brûle de graisse. Les protéines sont utilisées plus de calories que les glucides et les graisses. C'est pourquoi des produits tels que la poitrine de poulet, le poisson, le blanc d'œuf, la viande de dinde sont riches en protéines et sont les parfaits auxiliaires dans la lutte contre la combustion des graisses.
Nourriture épicée
Aussi étrange que cela puisse paraître pour certains, les épices fortes et parfumées aident également à brûler les graisses. Ils font transpirer le corps, augmentant la fréquence cardiaque, ce qui entraîne à son tour un métabolisme accéléré. Bien sûr, soyez prudent avec les aliments frits épicés, les chips et autres similaires, qui, bien qu'épicés, n'aideront pas à lutter contre l'excès de poids.
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