2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Et vous êtes fou de vos kilos en trop ? Et devenez-vous encore plus nerveux lorsque la balance s'élève à quelques kilogrammes et ne descend pas.
C'est suffisant pour priver les femmes à faible volonté de tout régime et de tout régime. Pour que le régime soit réussi, nous vous conseillerons sur plusieurs choses qui permettront d'atteindre le résultat souhaité.
Combinez régime et exercice. Tout cela fonctionnera certainement, et cela détournera également les pensées constantes de la nourriture.
Incluez les piments forts dans votre alimentation. Ils contiennent la substance capcaisine, qui brûle les calories excédentaires en seulement 20 minutes après l'ingestion. Le raifort, le gingembre et la moutarde améliorent le métabolisme et grâce à eux, le processus de dégradation des graisses est plus rapide. Cela est dû à leur effet de réchauffement.
Montez sur la balance en même temps et tôt le matin. Au cours de la journée, la flèche peut indiquer des poids complètement différents et peut aller de 500 g à 2 kg. De plus, la prise de poids après l'exercice. Cela peut également se produire avant la menstruation, car les fluides sont retenus dans le corps.
Ne vous privez pas de plaisirs. Mélangez des fruits frais avec du yaourt écrémé, ajoutez une pincée de cannelle à la place du sucre et dégustez un dessert hypocalorique. Le fromage cottage et le yaourt contiennent beaucoup de protéines, que le corps traite beaucoup plus rapidement que les graisses et les glucides.
Si vous ressentez une crise de faim aiguë, la meilleure option est de sucer de la sauge. Il contient des substances qui réduisent l'appétit.
Ne vous permettez pas d'avoir faim. Pour éviter ce moment, mangez des produits à forte teneur en eau. Commencez votre déjeuner avec une salade assaisonnée de jus de citron et vous serez rassasié sans calories supplémentaires. Vous pouvez choisir des pommes entre les repas. Ils sont riches en pectine et satisfont parfaitement la faim.
Si vous perdez du poids avec votre petite amie ou votre collègue, ce sera beaucoup plus facile et en même temps amusant. Faites du shopping ensemble, échangez des idées de recettes et profitez du succès ensemble.
Buvez du thé vert. Les personnes qui boivent du thé vert mangent 60 % de moins que d'habitude. Le thé vert procure une sensation de satiété, combat les graisses et régule la glycémie. Si vous buvez du thé vert tous les jours, il peut réduire le combat d'environ 80 calories, grâce au polyphénol qu'il contient, qui mange littéralement de la graisse. De cette façon, vous perdrez facilement 4 kilogrammes par an.
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