2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Pendant les mois d'été, de nombreuses personnes préfèrent se nourrir de fruits, car alors ils abondent et sont considérés comme des aliments diététiques. Cependant, manger certains d'entre eux ne doit pas être exagéré, car des quantités excessives de sucre de fruits peuvent également causer des problèmes de santé et une prise de poids.
C'est pourquoi nous vous suggérons de vérifier par vous-même combien de sucre y a-t-il dans vos fruits d'été préférés.
Pruneaux
Les pruneaux sont des fruits très savoureux et utiles. Ils sont une bonne source de fibres et de potassium. Les pruneaux sont un prophylactique contre le diabète, l'arthrite, l'anémie et les maladies cardiaques. Il n'y a que 9,92 grammes de sucres dans 100 grammes de prunes.
Melon
Le melon est rapidement devenu un fruit préféré en raison de son goût et de son arôme sucrés. Il contient des vitamines et des minéraux, et dans 100 grammes, il n'y a que 5,69 grammes de sucres.
Melon
Le cas de est similaire pastèque contenant 6,2 grammes de sucres. Ce fruit aqueux est riche en potassium, fibres, vitamines A, B1, B2, C ainsi qu'en manganèse, fer, magnésium et nickel.
Les pêches
Pouvez-vous imaginer que 100 grammes de pêches parfumées et juteuses contiennent environ 8 grammes de sucre. N'hésitez pas à manger ce fruit et soyez sûr que sa consommation ne peut que vous être bénéfique.
Abricots
Les abricots contiennent du potassium, du fer, du cuivre, du magnésium et des vitamines A, B3, B5, C et E, tandis que 100 grammes d'abricots frais contiennent 9 grammes de sucre.
Framboises
Les framboises sont une source de minéraux et de vitamines. Ils contiennent également des quantités importantes d'antioxydants polyphénoliques. Dans un verre les framboises contiennent exactement 4,8 grammes de sucre.
Myrtilles
Vous aimez les myrtilles et vous n'imaginez pas le menu d'été sans elles ? Vous n'avez pas besoin de le faire - dans 100 grammes de ces fruits, il n'y a que 4 grammes de sucre.
Baies
Les fraises font partie des fruits préférés des petits et des grands. Ils sont riches en vitamines C, B5 et B9. Ils contiennent également du potassium, du magnésium et du fer. En 100 grammes les fraises contiennent 4,7 grammes de sucre.
Cerises
Les cerises ont également de nombreuses propriétés utiles, mais si vous suivez un régime, vous ne devez pas en manger systématiquement avec excès, car dans un verre avec le fruit contient jusqu'à 12,9 grammes de sucre.
Avocat
Bien que les avocats sains soient si copieux, 100 grammes d'entre eux ne contiennent que 0,7 sucre. C'est pourquoi c'est un produit privilégié dans toutes les salades et plats diététiques.
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