2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Au cours des dernières décennies, les nutritionnistes et les nutritionnistes ont étudié de nombreuses façons de perdre du poids, une variété de régimes et de régimes. Au cours des expériences, ils ont découvert le meilleur régime d'étéqui « évapore les graisses » sans trop d'effort en quelques semaines seulement,
Les experts appellent ce régime un feu de circulation. Selon eux, si l'on utilise correctement ce régime et qu'on suit strictement toutes les recommandations, on pourra perdre du poids définitivement en moins d'un mois.
Le principe de le régime d'été est basé de la composition de couleur du "feu tricolore": pendant deux ou trois semaines en trois jours consécutifs, vous ne devez manger que des légumes et des fruits rouges, jaunes et verts.
Par exemple, le premier jour, ne mangez que des aliments rouges: mangez sans remords et limitez la quantité de tomates, pommes rouges, cerises, framboises, pastèque, etc.
Le deuxième jour de le meilleur régime d'été il est recommandé de ne manger que des légumes et des fruits jaunes: poivrons, ananas, bananes, pommes jaunes.
Pour le troisième jour, la couleur verte est restée et, par conséquent, seuls les fruits et légumes de cette couleur sont consommés - pois, kiwis, concombres, avocats, courgettes.
Pour aider votre corps à se débarrasser des kilos en trop, les nutritionnistes vous recommandent également d'inclure une activité physique légère. Les longues promenades estivales, le vélo ou la danse vous aideront à gérer les kilos en trop. Rappelez-vous pendant que vous êtes sur celui-ci régime d'étéque le sommeil et la bonne humeur sont également extrêmement importants.
Les experts pensent également qu'en appliquant ce régime avec des fruits et des légumes, vous pouvez rapidement vous débarrasser de six livres de poids en excès. Il ne faut pas oublier de boire suffisamment d'eau. Indépendamment du fait que le menu du jour se compose uniquement de fruits et légumes, la quantité d'eau testée ne doit pas être inférieure à deux litres par jour.
Les experts notent qu'il suffit d'appliquer ce régime et seulement trois jours consécutifs par semaine. Les autres jours de la semaine, il vaut mieux ne pas en faire trop avec des desserts à base de pâtes, des friandises sucrées et emballées. Il est également bon de refuser les aliments trop gras, frits ou épicés. Misez sur les viandes rôties, les poissons grillés et les fruits de mer.
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