2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La meilleure option est de prendre les repas le matin, le midi et le soir, sans mettre plus de repas entre les trois principaux. C'est difficile au début jusqu'à ce que vous ajustiez votre corps à cette vague, mais ensuite vous verrez qu'en dehors du fait que c'est plus correct et que vous vous sentez bien vous-même - il n'y a pas de faim constante.
La raison de la faim constante est que votre estomac est habitué à le gâter à chaque instant lorsqu'il vous dit qu'il a faim. Chez les personnes en surpoids, il arrive souvent qu'elles pensent avoir faim, alors qu'en fait elles ont cessé de ressentir cette lourdeur spécifique dans leur estomac, ce qui suggère que la nourriture est en cours de transformation.
Les fruits passent dans les plus brefs délais - environ 30 minutes.
Les pommes de terre, les pois, le riz et le lait, qu'ils soient frais ou aigre-doux, se décomposent en une heure.
Le corps a besoin de plus de temps pour être capable de décomposer les aliments tels que les œufs durs, le fromage, le fromage, les céréales - environ deux heures.
La viande se décompose relativement lentement - cela dépend de ce qu'elle est, grasse ou non, de la façon dont elle est cuite. S'il est cuit ou bouilli, cela prend 4 heures, et s'il est gras, il se décompose environ 6.
Il n'y a pas de règle unique pour chaque personne et organisme, mais si vous combinez correctement les aliments, c'est le temps approximatif pour la décomposition des substances.
Toutes sortes de gâteaux, pâtes, boissons gazeuses, aliments frits sont absolument inadaptés au maintien d'un corps sain. Tous sont soumis à un traitement intensif pour devenir comestibles et ont perdu leurs nutriments.
Pour traiter complètement les aliments du corps, il faut à l'estomac entre 12 et 20 heures. L'élimination des déchets déjà inutiles prend environ 4 à 12 heures. Et pour que le corps absorbe et utilise correctement les substances qu'il a extraites des aliments, il faut 2 à 4 heures.
Dans le corps humain, la digestion commence par le placement des aliments dans la bouche, où ils sont traités par la salive pendant quelques secondes - la mastication des aliments libère de la salive, qui contient la substance ptialine.
Grâce à elle, les glucides contenus dans les pommes de terre, le riz et les céréales sont décomposés. L'enzyme pepsine et l'acide chlorhydrique aident à décomposer les protéines dans l'estomac.
Mélanger de grandes quantités de glucides et de protéines ralentit le processus digestif. Le prochain arrêt est le 12 doigts, où les graisses sont décomposées et le traitement des protéines et des glucides se poursuit.
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