2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Presque toutes les femmes ont dû suivre un régime ennuyeux, et le moment est généralement venu pour le printemps. C'est un fait bien connu qu'en hiver, tout le monde accumule l'un ou l'autre anneau, et lorsque le premier printemps éclate, ils se souviennent que bientôt le temps chaud viendra, lorsque nous ne pourrons plus nous cacher sous des vêtements épais.
Malheureusement, on y pense trop tard et il faut vraiment faire un régime plus drastique. Dans le même temps, cependant, si vous commencez à suivre un régime restrictif simple et sans engagement juste après les vacances de Noël et du Nouvel An, vous pourrez sans douleur enfiler vos vieux vêtements, à condition d'avoir un peu plus de patience. Voici les aliments et boissons sur lesquels vous devriez vous concentrer:
1. Buvez beaucoup d'eau et de thé vert
L'eau crée une sensation naturelle de satiété, et le thé vert est une plante qui a fait ses preuves pour avoir un bon effet sur la perte de poids et qui convient à la fois à l'alimentation et à la consommation quotidienne;
2. Boeuf et poisson maigre
En plus d'être riches en acides gras oméga-3, le bœuf et le poisson maigre font partie des aliments les plus diététiques qui vous donnent à la fois de l'énergie et de la force, et n'affectent pas négativement votre silhouette;
3. Citrouille
C'est une source complète de fibres et une portion ne contient que 40 calories. En même temps, il a un léger effet laxatif et abaisse le taux de sucre dans le sang;
4. Vinaigre de cidre de pomme
Si vous prenez 3-4 fois par jour 2 c. vinaigre de cidre de pomme par jour, dissous dans un peu d'eau, vous oublierez facilement les problèmes de surpoids et de régimes;
5. Fruits pour perdre du poids
Ananas, pommes, raisins, artichauts, citrons, poires, brocolis, tomates, kiwis, épinards, pois et champignons contiennent de nombreuses substances bioactives qui activent rapidement la combustion des graisses;
6. Riz brun
Pris en quantités limitées, le riz brun à grains entiers aidera à satisfaire la satiété et en même temps à nettoyer votre corps des toxines;
7. Produits laitiers écrémés
Tous les produits à base de lait écrémé disponibles sur le marché vous aideront à lutter contre la prise de poids;
8. Pain sain
Pendant le régime restrictif, ne mangez que du pain complet, du seigle ou du pain noir, mais il est aussi blanc.
9. Insistez sur la consommation de toute salade fraîche assaisonnée d'huile d'olive, pas d'huile.
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