2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
En été, presque tout le monde mange des kilos de fruits et légumes frais, car c'est non seulement utile mais aussi très savoureux. Beaucoup de gens croient que de cette façon, ils fournissent leur approvisionnement annuel en vitamines.
Malheureusement, ce n'est pas vrai. Seules certaines vitamines ont la capacité de s'accumuler dans le corps. Les experts recommandent de boire un complexe multivitaminé deux fois par an et cela dure au moins dix jours.
Après la fin septembre, il est obligatoire de recharger avec vitamines fraîches pour l'automnecar c'est alors la période des dépressions d'automne et des premiers rhumes.
Après la fin septembre, nous sommes obligés d'acheter principalement des légumes de serre, car les frais cultivés dans les jardins s'épuisent.
Les vitamines dont vous avez besoin pour apporter à votre corps à l'automne sont principalement celles qui ont un effet fortifiant sur le système immunitaire. Pour le renforcer, vous avez besoin de certains vitamines d'automne.
Ce sont les vitamines A, B6, C et la vitamine E. Le manque de ces vitamines s'observe aussi bien chez l'adulte que chez l'enfant. Vous pouvez obtenir ces vitamines à partir de suppléments ou de fruits et légumes.
On les retrouve également dans de nombreux aliments. Ces vitamines protègent non seulement contre le rhume, mais si elles tombent malades, elles aident à guérir plus rapidement.
Il est obligatoire pour les femmes enceintes de prendre des vitamines, car même en cas de rhume, elles ne devraient pas prendre d'antibiotiques. Les femmes enceintes devraient consulter un médecin pour savoir vitamines d'automne exactement et comment prendre.
La source naturelle de vitamine A est la carotte, qui doit cependant être consommée avec de la graisse, car cette vitamine est liposoluble. Sans graisse, elle n'est pas bien absorbée par l'organisme. Pour ce faire, mangez plus de salades de carottes et de salades vitaminées.
La vitamine B6 se trouve dans les pommes de terre et les légumineuses. Vous l'obtiendrez avec des soupes de pommes de terre, un ragoût de haricots, une salade de pommes de terre ou des boulettes de haricots. La vitamine C se trouve dans les citrons et la choucroute, ainsi que les poivrons rouges, et la vitamine E - dans les huiles végétales - l'huile d'olive, l'huile de lin et l'huile de maïs.
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L'automne est la saison au cours de laquelle notre corps se prépare pour les mois froids, lorsque notre activité physique est plus faible et que la consommation de fruits et légumes frais est beaucoup plus faible. D'autre part, c'est la saison où la grippe, les virus et les infections commencent à nous attaquer.
Dose D'automne De Vitamines Pour Le Corps
Bien qu'il ne s'agisse pas d'une panacée, avoir le bon équilibre de nutriments dans votre alimentation peut aider à renforcer votre fonction immunitaire en minimisant les effets de virus d'automne . Notre immunité fonctionne comme un système finement équilibré pour repousser les bactéries et les virus.
Champignon Au Parfum D'automne : Parfum D'automne
L'odeur d'automne est un membre de la famille des Tricholomataceae (champignons d'automne). En Bulgarie, il est également connu sous les noms Un casse-noix ordinaire , Sivouchka et Alouette . Si vous êtes dans un autre pays et que vous devez mentionner quelque chose à propos de ce champignon, il est bon de savoir qu'en anglais il s'appelle Clouded agaric, en allemand - Nebelkappe, et en russe c'est Govorushka seraya.
Comment Faire Face à Un Manque De Vitamines à L'automne ?
Avec l'arrivée de l'automne, non seulement la nature qui nous entoure change, mais aussi l'état du corps. Pendant de nombreuses semaines, nous pouvons nous sentir mal, fatigués ou stressés. La cause de l'état instable est souvent béribéri d'automne - manque de vitamines, micro-éléments et acides aminés.
Remplacez Les Vitamines Synthétiques Par Des Vitamines Naturelles
Des thés bien préparés, riches en substances spéciales et en vitamines, remplaceront les vitamines synthétiques de la pharmacie, qui ne sont pas toujours aussi savoureuses et parfumées. Les vitamines sont des catalyseurs pour les processus métaboliques dans le corps.
