2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le régime détox est utilisé pour nettoyer le corps de divers types de toxines. Les toxines sont des substances d'origine bactérienne, végétale ou animale.
Leur excès affecte négativement les fonctions de tout l'organisme. Les substances nocives qui ont envahi le corps nous rendent plus sensibles aux infections, altèrent la circulation sanguine et conduisent à des maladies très graves.
Le corps humain a la capacité de s'auto-purifier. Mais parfois, il a besoin d'aide pour gérer les toxines en excès.
Avant de commencer un régime de désintoxication, vous devez abandonner les sources de toxines les plus fortes - ce sont l'alcool et les cigarettes. Le café doit également être traité avec prudence - il peut entraîner une forte augmentation de la pression artérielle, des maux de tête et des problèmes de sommeil.
Les aliments en conserve, les produits semi-finis et divers délices des restaurants fast-food peuvent également être une source de toxines.
Pour commencer, vous pouvez commencer par un régime de désintoxication le week-end. Le week-end, essayez de vous débarrasser de la viande rouge, de l'alcool, de la caféine et des pâtisseries. Les produits que vous consommerez après cuisson sont bons à bouillir ou à cuire à la vapeur.
Pendant ces deux jours de détox, mangez plus de fruits et légumes crus. Insistez sur les céréales et les légumineuses. Les noix crues aideront également à détoxifier - elles nettoient les reins et le foie.
Buvez au moins un litre et demi d'eau par jour et complétez les liquides avec du jus fraîchement pressé. Pour aider votre foie à se nettoyer plus rapidement, buvez un mélange à parts égales de jus d'orange, de citron et de pamplemousse fraîchement pressés avant le petit-déjeuner.
Au lieu du petit-déjeuner, buvez le jus de 2 carottes, 2 pommes et une pincée de gingembre. Si la détox du week-end a été un succès et que le lundi vos collègues vous complimentent sur l'éclat de vos yeux et votre peau radieuse, vous devriez continuer dans le même esprit.
Essayez un régime hebdomadaire, pendant lequel vous buvez simplement plus, mangez plus de fruits et légumes crus, arrêtez la viande rouge, l'alcool et les cigarettes, réduisez le café au minimum.
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