2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il ne se passe pas un jour sans que vous vous régaliez avec certains de vos bonbons célestes préférés ? Ne pouvez-vous pas dire bonsoir sans finir votre dîner avec du chocolat ? Devenez-vous irritable lorsque votre proche oublie de vous acheter le croissant désiré ? Vous ne pouvez pas vous concentrer sur l'apprentissage lorsque vous n'êtes pas là bonbons sucrés?
De nombreuses personnes ressentent quotidiennement un fort désir pour les aliments sucrés qu'elles décrivent comme dépendance au sucre. Et ils ne sont pas loin de la vérité - le sucre peut vraiment créer une dépendance.
Manifesté envie d'aliments sucrés pas alarmant. Mais si le désir de sucreries apparaît trop souvent et que vous ne pouvez pas l'ignorer, alors vous avez un problème.
Ce n'est un secret pour personne qu'une consommation excessive de sucre est une menace pour la santé et peut entraîner un surpoids, des problèmes dentaires, des ballonnements, des maux de tête et plus encore.
Les conseils suivants vous aideront pour réduire la consommation de sucre et maintenir le besoin de aliments sucrés Dans la plage normale:
En temps de crise, procurez-vous du chewing-gum. Vous voulez vous débarrasser de l'envie de sucreries ? Encouragez-vous avec de la gomme. Avec le goût de menthe, vous "tromperez" le cerveau et bientôt le désir de délicieuses pâtisseries disparaîtra.
En fait, vous recherchez des sucreries lorsque vous recherchez la paix et le bonheur, car le sucre améliore l'humeur. Lorsque vous sentez que des émotions négatives vous attaquent, levez-vous et faites quelque chose qui vous distraira. Même une petite conversation téléphonique avec une personne désirée ou un meilleur ami peut vous faire économiser un chocolat, c'est-à-dire. plus de 500 calories./page
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