2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Ils sont célèbres les méfaits d'une consommation excessive de sucre. La tentation sucrée entraîne une chute brutale de la glycémie, et une glycémie instable provoque fatigue, maux de tête et a un effet addictif.
Abus de sucre, une conséquence de la dépendance aux sucreries, est la cause de l'obésité, du diabète et des maladies cardiaques. Il supprime le système immunitaire; endommage les dents; augmente le stress; interfère avec l'absorption des nutriments et des vitamines importants.
Il s'avère que les cristaux blancs au goût sucré ont un autre rôle néfaste. Ils créent des conditions propices à la violence chez les adolescents, augmentant le désir de boire de l'alcool, de fumer et de maintenir des habitudes malsaines. Parmi les produits contenant du sucre, les plus nocifs pour le corps non fortifié sont les boissons énergisantes modernes en raison de la teneur en caféine et autres produits chimiques.
Des chercheurs universitaires israéliens analysent les recherches de leurs homologues dans 25 pays d'Europe et du Canada sur des enfants âgés de 11 à 15 ans. Ils concluent que l'école se bat; l'intimidation d'autres enfants; boire et fumer sont directement liés à la consommation de sucre. L'utilisation accrue de produits contenant beaucoup de sucre est cause de mauvais comportement.
Une étude a révélé que les adolescents qui abusaient de sucre et de boissons énergisantes étaient plus agressifs et harcelaient les autres.
Quelles sont les quantités de sucre autorisées selon l'âge ?
Les jeunes enfants de 4 à 6 ans peuvent consommer jusqu'à 20 grammes de sucre par jour. Les enfants en âge d'aller à l'école primaire, jusqu'à 10 ans, peuvent se permettre jusqu'à 25 grammes de substance sucrée, et au-dessus de cet âge, il est déjà permis d'en consommer jusqu'à 30 grammes.
Tout le monde sait que les boissons gazeuses et les desserts ont plus que les quantités recommandées. Ils contiennent 35 grammes de sucre. Sur la base de ces connaissances de base, nous pouvons prédire ce qui est utile pour l'élève de manger avant d'aller à l'école ou pendant le temps prévu pour le petit-déjeuner dans la chaise d'école. Créer les bonnes habitudes donne l'espoir que la santé et le comportement peuvent être régulés et dépendent de son propre choix.
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