2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Entre l'étiquette zéro calorie et l'arôme délicieux, eau gazeuse est une option relativement saine pour le rafraîchissement de l'après-midi. Mais est-il possible en buvant trop de soda de former des gaz gastriques?
Alors qu'Internet regorge d'opinions selon lesquelles boire trop d'eau nous rend ballonné et plein de gaz, la vérité est un peu plus compliquée. Pour la plupart, c'est un mythe que l'eau gazeuse conduit à des gazCependant, si vous en buvez toutes les heures ou si vous avez un problème digestif, vous voudrez peut-être changer cette habitude. Voilà pourquoi.
La consommation de boissons gazeuses peut provoquer l'inhalation d'air. Cet air apparaît généralement sous forme de gaz ou d'éructations, explique Maggie Moon, auteur de The MIND diet.
Les boissons gazeuses émettent du dioxyde de carbone, qui se mélange à l'air de votre œsophage et parvient à retourner dans votre bouche comme une éructation. La majeure partie de l'air qui provoque les éructations est emprisonnée dans l'œsophage avant d'atteindre l'estomac et est libérée par les éructations, dit-elle.
Bien sûr, comme vous l'avez appris à l'école primaire, si cet air ne sort pas d'un côté, il sortira certainement de l'autre. Si tu trouves ça tu dégages trop de gaz, peut-être que la carbonisation joue également un rôle. Mais cela est probablement plus le résultat de bactéries interagissant avec l'acide gastrique, les acides gras ou les glucides non absorbés (tels que les fibres, les alcools de sucre), dit Moon, plutôt que la boisson gazeuse elle-même.
En fait, si vous aimez les boissons gazeuses, recherchez les meilleures options parmi elles. La plupart des sodas contiennent des édulcorants artificiels associés à recevoir des gaz, affirme Moon. Cependant, il existe des marques qui ne contiennent pas d'édulcorants artificiels, qui sont moins susceptibles de provoquer un gonflement gênant.
Eau gazeuse ne vous est pas utile à 100%. En plus de provoquer des gaz et un léger gonflement, boire trop d'eau gazeuse est également associé à l'érosion dentaire due à l'acidité. Heureusement, il existe plusieurs façons de minimiser ces dangers tout en profitant de chaque gorgée.
Essayez de boire l'eau en plus petites portions, plus lentement et par petites gorgées pour réduire l'apport d'air. Le conseil est de garder la bouche fermée entre les gorgées et de sauter la paille, car les deux peuvent entraîner un excès d'air dans votre estomac, entraînant une plus grande accumulation de gaz.
En général, tant que vous ne buvez pas trop un soda ou si vous n'essayez pas de faire face à un trouble gastro-intestinal, votre habitude n'est pas dangereuse. Gardez simplement ces conseils à l'esprit pour éviter que vos collègues de travail ne soient ridiculisés.
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