2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Depuis qu'elle est tombée sur la tête d'Isaac Newton, la pomme a prouvé ce qu'elle est vraiment: petite mais puissante. Cela vaut également pour ses bienfaits nutritionnels. Elle est souvent sous-estimée et laissée au second plan au profit de superaliments modernes, comme la maca, dont les fruits même impopulaires comme la mangue, la papaye ou le fruit du dragon.
La vérité est que la pomme ne peut pas simplement être comparée à eux. C'est peut-être bien plus utile ! Une étude récente le prouve. Selon lui, seulement deux pommes par jour réduisent considérablement le taux de mauvais cholestérol dans notre organisme. C'est à cause de cela que sont causées certaines des maladies modernes qui tuent de plus en plus de personnes - l'athérosclérose, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux.
L'étude a porté sur 40 personnes qui mangeaient deux pommes par jour. Des tests sanguins prouvent que le taux de cholestérol dans leur sang a diminué de 4% ! Les raisons de cet avantage sont nombreuses.
Tout d'abord, ils peuvent être dus à l'énorme quantité de fibres dans la pomme - près de 5 grammes par fruit. Il est également faible en calories - une pomme moyenne contient environ 70 à 80 calories, ce qui en fait une collation parfaite l'après-midi ou toute autre collation pour la journée. Les pommes contiennent également près de 90 pour cent d'eau, 3 grammes de protéines.
en outre les pommes sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Il est riche en antioxydants ainsi qu'en potassium, ce qui le rend particulièrement bon pour le cœur.
L'avantage le plus important des pommes cependant, c'est la pectine qu'ils contiennent. On en parle rarement. La pectine est en fait un type de fibre associé à d'énormes bienfaits pour la santé. Il abaisse le taux de cholestérol et est particulièrement utile pour les diabétiques car il maintient une glycémie optimale.
Ces fibres sont également bonnes pour le cœur - elles abaissent la tension artérielle et leur consommation régulière n'affecte les valeurs qu'après 7 jours. Et plus encore - il est bon pour notre système digestif et aide notre corps à absorber des quantités optimales de fer. C'est ce qui fait de la pomme un aliment particulièrement utile pour les personnes souffrant d'anémie.
La pomme est l'un des fruits les plus abordables - dans notre pays, elle coûte quelques centimes. Il est important de consommer au moins 1 pomme par jour. Il vous fournira des vitamines, des minéraux et des fibres importants. Et tu as vu par toi-même - les bienfaits de la pomme sur la santé beaucoup. Essayez les!
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