2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les fruits ne devraient pas manquer dans votre menu, quel que soit votre régime alimentaire - ils sont extrêmement riches en vitamines, antioxydants, fibres, fer, magnésium et plus encore. Mais il y en a quelques-uns que vous pouvez manger sans aucun souci si vous suivez un régime plus strict car ils ne contiennent presque pas de sucre.
Les agrumes sont extrêmement diététiques. Pamplemousses, oranges, kiwis, citrons - chacun de ces fruits contient une quantité minimale de sucres et une grande quantité de vitamines. Ils conviennent non seulement à l'alimentation, mais ont également des propriétés curatives. Aucun rhume ou grippe, par exemple, ne peut passer sans thé au citron. Si vous mangez un pamplemousse ou 2-3 kiwis le matin, cela tonifiera votre journée et vous apportera suffisamment de vitamines. Vous vous sentirez énergique et de bonne humeur.
Un autre fruit hypocalorique est l'ananas - extrêmement riche en minéraux et en nombreuses vitamines, il peut vous aider beaucoup si vous voulez lutter contre le surpoids. La seule chose qu'il ne faut pas oublier, c'est que dans les compotes de fruits, la plupart des ingrédients utiles ne sont pas présents car ils ont subi un traitement thermique.
La papaye est également un fruit très utile et savoureux. Le parent exotique du melon fournit de nombreux ingrédients utiles et peut nettoyer le corps des toxines accumulées dans votre corps. Framboises - contiennent une très faible quantité de sucres, en plus elles sont une riche source d'antioxydants, de vitamine C, de phosphore, de calcium, de fer. Vous pouvez manger des framboises en toute sécurité si vous suivez un régime.
Les myrtilles peuvent également vous aider à perdre du poids, car elles contiennent de grandes quantités de polyphénols et de fibres. Grâce à eux, les cellules graisseuses du corps sont considérablement réduites.
La pastèque est connue non seulement pour son goût mais aussi pour la faible quantité de calories qu'elle contient. Les fruits d'été ne contiennent aucune matière grasse, de plus, ils contiennent des substances extrêmement nécessaires à l'organisme, qui ne perturberaient en aucun cas votre alimentation. Les abricots et les cerises sont également faibles en calories et contiennent un grand nombre d'antioxydants qui peuvent vous aider dans votre alimentation.
Si vous souhaitez toujours vous limiter aux fruits les plus diététiques, ajoutez à votre menu ananas, pamplemousse, kiwi et pomme verte.
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