2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Un mode de vie malsain a également un effet négatif sur la mémoire, selon une étude menée par des scientifiques californiens. Bien que l'on pense que les personnes âgées de 18 à 40 ans ont une mémoire utile et fraîche, il s'avère que le manque d'exercice, une mauvaise alimentation et la consommation d'alcool et de cigarettes peuvent avoir un effet négatif.
La mémoire peut être facilement entraînée par des exercices, et les experts rappellent que la lecture ne doit pas non plus être négligée. Il s'agit en fait d'une méthode de base pour entraîner le cerveau - à un plus jeune âge, les livres développent l'imagination.
Les téléviseurs et les ordinateurs n'aident pas beaucoup à conserver la mémoire - l'image y est affichée sous une forme finie, ce qui ne laisse aucune chance de se terminer. Cela rend la mémoire paresseuse.
La vie quotidienne monotone et l'exécution mécanique de tâches monotones nuisent également à la concentration - le cerveau a besoin de défis. L'une des façons de diversifier notre vie quotidienne est de trouver un passe-temps.
La mémoire peut également être maintenue avec une alimentation appropriée. Noix, saumon, maquereau sont de parfaits stimulants de la mémoire. Bien sûr, nous pouvons également profiter de certaines herbes - ginkgo biloba, ginseng sibérien, sauge, romarin, gingembre.
De nombreuses études prouvent que le ginseng sibérien améliore les fonctions cognitives. C'est peut-être pour cette raison que cette plante est incluse dans certains médicaments pour améliorer la mémoire.
D'autres études montrent que la sauge ou la sauge renforcent la mémoire - l'herbe est souvent recommandée pour l'anxiété, la nervosité, la confusion mentale, les troubles de la mémoire. Ces études montrent que la sauge, même en doses uniques, améliore la mémoire et l'humeur.
La sauge a également un bon effet sur les patients atteints d'Alzheimer. En plus de maintenir la mémoire, la décoction de l'herbe est recommandée pour les femmes pendant la ménopause - elle aide à contrôler les bouffées de chaleur et prévient la dépression.
Il suffit de préparer une décoction avec 1 cuillère à soupe. de l'herbe - versez 1 c. l'eau bouillante et laisser reposer une dizaine de minutes. Puis filtrer et boire.
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Une Tasse De Thé à La Sauge Au Lieu De Café Vous Garde éveillé Au Travail
Combattre l'envie de faire une sieste après le déjeuner se fait généralement avec du café. Le problème, cependant, est que le corps s'habitue à la caféine qu'il contient, et avec le temps l'effet revigorant du café se perd, sans parler des autres effets négatifs de la caféine sur la santé en cas d'excès avec une boisson préférée).
Le Thé à La Sauge Combat L'insomnie Et La Dépression
Selon diverses études, au moins 80 pour cent des personnes qui souffrent de dépression souffrent également d'insomnie. Certaines sources affirment que se lever tôt le matin peut également être considéré comme un symptôme de dépression. Le spécialiste Dr Michael Perlis estime que les manifestations de l'insomnie apparaissent environ cinq semaines avant l'état dépressif.
Le Saumon Garde Notre Cœur En Bonne Santé, Le Homard Est Le Meilleur Aphrodisiaque
Nous devons profiter des fruits de mer plus souvent, pas seulement pendant les mois d'été. Le saumon est une excellente source d'acides gras oméga-3, qui régulent l'activité des globules blancs et ont des propriétés anti-inflammatoires. Ils régulent les taux de cholestérol et de graisses et protègent ainsi le système cardiovasculaire et réduisent le risque de maladies cardiaques et circulatoires.
Les Shakes Sucrés Améliorent Notre Mémoire
Une autre étude positive réalisée par des spécialistes de l'Université de Glasgow parle de l'effet positif de la confiture. Avec ses résultats, les experts veulent nous assurer que la consommation régulière de milk-shakes sucrés est capable d'améliorer considérablement notre mémoire, et donc de nous rendre plus intelligents.
Le Romarin Garde Notre Niveau De Mémoire
Le romarin aromatique est bon pour notre santé et améliore la mémoire de 60 à 75 %, selon les psychologues de l'Université de Northumbria à Newcastle. L'odeur de la plante peut améliorer considérablement la mémoire à long terme et soutient également les activités du cerveau associées au calcul, a déclaré une équipe de scientifiques dirigée par Mark Moss.
