2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Selon diverses études, au moins 80 pour cent des personnes qui souffrent de dépression souffrent également d'insomnie. Certaines sources affirment que se lever tôt le matin peut également être considéré comme un symptôme de dépression.
Le spécialiste Dr Michael Perlis estime que les manifestations de l'insomnie apparaissent environ cinq semaines avant l'état dépressif.
Les tisanes et les décoctions peuvent affecter de telles conditions - pour un contrôle efficace et à long terme de la dépression, on utilise le ginseng sibérien, le gingembre, le millepertuis, la sauge et autres. Voici quelques recettes que vous pouvez utiliser pour résoudre votre problème:
En raison de ses fortes propriétés antidépressives, le gingembre fait partie des herbes les plus populaires pour traiter la dépression. Faire du thé avec 2 c. épices hachées, que vous devez mettre dans 2 litres d'eau bouillante.
Laissez ensuite bouillir le mélange pendant environ cinq minutes et retirez du feu. Filtrer la décoction et conserver dans un thermos - boire tout au long de la journée.
Une autre recette efficace à nouveau avec du gingembre contient 2 cuillères à soupe. de l'épice aromatique. Mettez-les dans deux litres d'eau et laissez reposer le mélange pendant la nuit.
Le matin, mettez l'eau de gingembre sur la cuisinière et après ébullition, réduisez et comptez pendant 15 minutes. Laissez ensuite le thé refroidir, ajoutez du miel et du jus de citron au goût.
Le millepertuis est également une plante aux propriétés antidépressives qui peut être prise pendant longtemps. Faire une décoction avec 3 c. herbe que vous versez dans un litre d'eau. Laisser mijoter le mélange pendant cinq minutes, puis filtrer - diviser le mélange en quatre parties et boire pendant une journée.
Vous pouvez également soulager l'insomnie et le stress que vous avez accumulés à l'aide de l'huile de lavande. L'aromathérapie avec cette huile vous aidera également à vous débarrasser du trouble émotionnel.
Une autre herbe extrêmement populaire que vous pouvez utiliser est la sauge - le thé aromatique de la plante aidera à se débarrasser de l'insomnie et de la dépression.
Il éliminera également la sensation constante de fatigue, les maux de tête, améliorera la mémoire et renforcera votre système immunitaire. Vous pouvez préparer du thé à la sauge tous les jours et le consommer à titre prophylactique. Salvia Officinalis n'est pas recommandé pour les femmes enceintes et allaitantes.
Préparez votre décoction d'herbes avec 1 cuillère à soupe. feuilles sèches de l'herbe. Remplissez-les de 150 ml d'eau chaude. Laissez ensuite tremper le mélange pendant un quart d'heure.
Vous pouvez également faire une décoction de sauge et d'écorce de chêne - 1 c. Remplissez-les de 50 ml d'eau chaude préalablement bouillie. Après deux heures, filtrez le mélange et buvez trois fois par jour avant les repas. Cette infusion fonctionne très bien dans les maladies du système nerveux.
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