2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Lorsqu'il s'agit d'une alimentation saine et de régimes amaigrissants, nous pouvons rencontrer toutes sortes d'allégations. La plupart sont corrects et utiles.
Cependant, il existe un certain nombre d'idées fausses et d'idées fausses qui sabotent en fait vos tentatives pour perdre du poids. Ils ne sont pas basés sur des faits concrets, mais ils se sont imposés comme vrais au fil du temps et les gens y croient aveuglément.
Voici quelques-unes des plus courantes allégations erronées liées à la lutte contre la prise de poidscela ne doit pas vous induire en erreur.
1. Les salades sont les aliments les plus sains
En fait, il y a une énorme dose de vérité dans cette affirmation, mais….. pour qu'une salade soit saine, elle doit contenir de tels composants. Si votre salade est pleine de fromage, contient, par exemple, des pâtes raffinées ou une grande quantité de vinaigrette hypercalorique, elle ne peut certainement pas être placée dans la colonne des aliments diététiques. Si vous voulez vraiment manger une salade diététique, vous devez tenir compte des produits que vous utilisez pour la préparer.
2. La consommation de produits glucidiques le soir entraîne une prise de poids
Très commun déclaration-illusion sur la perte de poids. En fait, peu importe à quel moment le corps reçoit exactement la nourriture qu'il reçoit. Dans la lutte contre la prise de poids, la condition la plus importante est de ne pas en abuser avec de la nourriture. Contrôle-toi. Mangez autant que nécessaire pour être rassasié et ne vous encombrez pas de mémoire.
3. Remplir de bananes
Une autre idée fausse sur la perte de poids. Six grosses bananes contiennent autant de calories qu'une part de pizza. Ces délicieux fruits sont en effet peu caloriques, faibles en matières grasses et très riches en fibres, magnésium et potassium, ainsi qu'en vitamine B6, qui stimule la formation des globules rouges et renforce le système immunitaire.
4. La graisse cause l'obésité
Vous avez probablement entendu dire que si vous voulez vous débarrasser de l'excès de graisse, vous devez éliminer la graisse de votre alimentation. Ce n'est pas vrai! Au contraire, votre corps a besoin de suffisamment de produits utiles contenus dans le poisson et les noix, par exemple. Ce n'est qu'ainsi qu'un bon métabolisme peut avoir lieu, ce qui est essentiel pour les personnes qui essaie de perdre du poids.
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