2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il existe plusieurs régimes avec du sarrasin - l'un d'eux est un monodiète, c'est-à-dire que vous ne mangez que du sarrasin tout le temps. Les boissons comme le thé vert, bien sûr l'eau, le kéfir sont également autorisées, mais uniquement si la teneur en matière grasse du lait est de 1%. Les grains de sarrasin sont trempés - un verre en est versé avec deux verres d'eau.
Ce régime a de nombreux partisans qui prétendent ardemment qu'ils ont effectivement perdu du poids pendant le régime. Si vous avez du mal à supporter ce régime, vous pouvez ajouter au menu deux fruits frais, une salade de choux et des fruits secs. Le régime ne dure pas plus de cinq jours.
Comme ce mode est assez restrictif et que tout le monde ne peut pas le suivre, nous vous en recommandons un autre régime au sarrasin, dans lequel, cependant, il y a beaucoup plus de variété. Par rapport à la première proposition, ce régime, œuvre de nutritionnistes suédois, vous semblera un régal.
Une caractéristique distinctive de ce régime est qu'il comprend des pommes de terre, du lait et de la viande. Dans ce régime, le sarrasin n'est pas un aliment de base - il existe une grande variété de produits.
Le régime dure sept jours, et voici ce qu'il faut manger à travers chacun d'eux:
- Le premier jour, prenez le petit déjeuner avec un bol de sarrasin bouilli et environ 250 ml de lait frais. Pour le déjeuner, vous pouvez préparer une délicieuse salade de tomates, de poivrons grillés et d'oignons. Ajouter environ 100 g de fromage jaune. Un verre de lait chaud est recommandé pour boire. Le dîner du premier jour ne contient pas plus de deux pommes de terre bouillies, une tranche de pain complet et des betteraves rouges, que vous pouvez assaisonner avec un peu de crème allégée;
- Le deuxième jour commence par le même petit-déjeuner que le premier jour. Le déjeuner comprend une salade de légumes - environ 150 g, 2 pommes de terre bouillies et du poisson bouilli. Pour le dîner, servez deux œufs durs, un verre de lait et pour la garniture - une salade de chou frais, quelques oignons et de l'huile de tournesol;
- Le troisième jour, le premier repas fournit un verre de lait régulier, mais cette fois associé à environ 50 g de fromage à pâte dure et une tranche de pain complet. Au déjeuner, buvez un verre de jus de pomme (fraîchement préparé), 100 g de salade de légumes et un morceau de poulet bouilli. Le dîner est le même que le deuxième jour;
- Le quatrième jour, vous prenez le même petit-déjeuner que le troisième jour, mais sans le fromage. Pour le déjeuner, mangez environ 100 g de sarrasin, un petit morceau de bœuf, toujours cuit, et 2 oranges. Le dîner comprend 150 g de salade de tomates et d'oignons et 100 g de riz cuit. Pour boire - un verre de lait.
- Le cinquième jour, prenez le petit déjeuner avec de l'orange et un verre de lait de fruits. Pour le déjeuner, mangez du poulet [steak grillé], 2 pcs. pommes de terre et une tasse de thé, et pour le dîner sont recommandés une pomme et pamplemousse et un verre de jus d'orange;
- L'avant-dernier jour du régime petit-déjeuner avec du sarrasin et du lait - comme le premier jour. Au déjeuner, mangez 150 g de bœuf bouilli et la même quantité de pommes de terre bouillies. Vous pouvez compléter le déjeuner avec de la pomme et de l'orange. Pour le dîner, 100 g de riz cuit en combinaison avec de la salade de chou et du pamplemousse sont autorisés;
- Le dernier jour comprend le petit-déjeuner avec du sarrasin et du lait frais, et pour le déjeuner - du poisson bouilli (environ 200 g), 100 g de pommes de terre bouillies, un verre de jus d'orange et une pomme. Le dîner comprend du poulet grillé, une salade de légumes au choix, une tranche de pain complet et un verre de jus de pomme.
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Sarrasin
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