Le Menu Diététique De La Femme Moderne

2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30

De nos jours, une femme doit constamment faire ses preuves - au travail, parmi ses amis, dans sa famille et même en marchant dans la foule dans la rue, en étant belle, souriante et rayonnante de volonté et de positivisme.

Avec un tas d'autres conditions préalables, une alimentation appropriée et saine est le facteur le plus important qui remplit notre corps de tout ce dont il a besoin pour fonctionner "à pleine vitesse" et ne pas surcharger.

Pour la femme moderne, qui est à la fois épouse, mère, femme au foyer et professionnelle, il s'avère souvent difficile dans le quotidien chargé de penser à son menu diététique. Cependant, voici quelques astuces que vous pouvez suivre lorsque vous n'avez pas la possibilité de suivre strictement votre alimentation à la maison et que vous avez besoin de manger au restaurant.

De plus, la saison printanière et le beau temps nous incitent souvent à préférer un restaurant avec jardin d'été à la possibilité de rester chez soi.

Voici quelques règles avant de commander un menu principal:

- En regardant la vaisselle, commandez un verre d'eau au lieu d'une boisson alcoolisée ou gazeuse;

- Demandez au serveur de vous apporter toutes les vinaigrettes et sauces séparément, afin que vous puissiez décider vous-même de quelle quantité en mettre;

- Ne cherchez pas que le poids de votre portion soit solide, mais concentrez-vous sur les qualités culinaires du plat choisi;

- Oubliez les fritures et commandez des grillades;

- Les délicieux pains chauds, qui sont servis avant l'arrivée de la commande principale, ne doivent pas vous séduire par leur aspect appétissant;

- Si vous avez choisi de manger quelque chose de délicieux de la cuisine bulgare, il est préférable de le préparer dans un pot en terre cuite, type cocotte. Ces casseroles sont préparées avec moins de matières grasses et sans sauces riches en calories inutiles. Le mauvais côté de la cuisine bulgare est qu'elle est souvent accompagnée de pain, de pommes de terre et de riz.

Vous ne devez pas combiner ces produits avec d'autres, car ils appartiennent au groupe des glucides rapides, à cause desquels nous prenons le plus souvent des kilos en trop.

- Si vous préférez manger quelque chose de la cuisine italienne au déjeuner avec des amis, il est préférable d'oublier les spaghettis, les pâtes et les pizzas et de vous concentrer sur les fruits de mer ou le poisson. Si vous aimez vraiment les spaghettis, laissez-les avoir une sauce tomate légère au lieu de fromages à la crème ou aromatiques.

Vous pouvez vous permettre une pizza si la guimauve est fine et recouverte de légumes, d'un peu de jambon et d'une quantité très "sans engagement" de fromage jaune. Pas très agréable, mais vous devriez également renoncer au bon dessert italien tiramisu.

- La cuisine chinoise tant appréciée cache de nombreuses astuces pour la ligne mince, mais il existe des moyens de les contourner. Presque tout dans ce type de plats asiatiques est frit avec beaucoup de graisse. Les options sont soit de demander que votre riz soit cuit dans un minimum d'huile, soit de commander des plats de légumes contenant moins de triglycérides.

Combinez des plats locaux avec du riz mijoté nature au lieu de frits avec des légumes et des œufs. De délicieux rouleaux de printemps ne sont pas recommandés comme apéritif - mieux vaut choisir une soupe aigre-douce. Jetez un coup d'œil au menu des plats cuits à la vapeur et choisissez-en quelque chose d'appétissant.