2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Dans la période d'isolement causée par la pandémie de coronavirus, de nombreux experts soulignent qu'ils devront bientôt lutter contre le surpoids de la société.
Un facteur est dû au surstockage de nourriture, qui, au moins au risque de ne pas commencer à se gâter, devra être consommée. Même si sans avoir faim. En même temps, alors que nous sommes enfermés à la maison, nous sommes assez limités en termes d'activité physique.
Oui, on a beaucoup parlé des conséquences du manque d'activité physique, ainsi que du risque de trop manger. Et on parlait rarement de la nécessité de tonifier notre cerveau. En fin de compte, l'activité physique et mentale doit aller de pair, suivant la maxime Un esprit fort dans un corps fort.
Selon Muir Gray, un médecin de l'Université d'Oxford, avant de prendre une autre bouchée sans avoir faim, nous devons d'abord écouter ce que notre corps nous dit et si nous avons vraiment envie de manger maintenant. Et pour contrer la pensée de la nourriture, il est nécessaire mettre le cerveau en action et ses mains. En quelque sorte, avoir quelque chose à penser et en même temps ne pas utiliser nos mains en pensant à manger ceci et cela.
Par exemple, vous pouvez commencer à peindre ou à jardiner. Dans les deux activités notre cerveau et nos mains fonctionnent. Vous pouvez résoudre des mots croisés ou du sudoku. En plus de jouer à des jeux de société, y compris tous les membres de votre famille.
Souvent, lorsque notre corps nous dit qu'il a faim, il a en fait soif, explique Muir Gray. Avant de chercher de la nourriture dans le réfrigérateur, mieux vaut boire un verre d'eau.
Bien sûr, il viendra un moment où vous ne pourrez plus satisfaire la faim, et l'on ne pourra plus vivre sans nourriture. Cependant, faites attention à ce que vous consommez et choisissez des aliments moins caloriques servis en plus petites portions.
Oubliez tous les aliments que nous connaissons sous le nom de malbouffe et concentrez-vous sur ceux qui sont riches en fibres et en protéines. Intégrez des légumes frais dans votre alimentation quotidienne, évitant ainsi le risque qu'après la période d'isolement, vous deveniez comme le bonhomme Michelin, qui ne peut pas sortir de chez lui quoi qu'il arrive.
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Rendez-vous ils sont probablement l'un des aliments les plus sucrés de la planète. Mais même ceux qui sont considérés comme l'un des fruits les plus sains ont des effets secondaires. Compte tenu des niveaux élevés de sucre qu'ils contiennent, il faut limiter leur consommation pour échapper à l'hyperglycémie.
Il Y A Plusieurs Raisons D'avoir Faim Même Après Avoir Mangé
Avez-vous déjà mangé et ressenti de nouveau la faim 20 à 30 minutes plus tard ? Assez bizarre, n'est-ce pas ? Et certainement pas sain. Malheureusement, cela arrive souvent aux personnes qui travaillent, car leur vie quotidienne est toujours trépidante et dynamique.
Perdez Du Poids Sans Avoir Faim Avec Le Régime Seiler
Le régime Seiler porte le nom de son auteur Anna Seiler. Cette méthode d'alimentation est utilisée dans les centres médicaux en Suisse, où elle aide les gens à perdre du poids sans épuiser leur corps et sans perdre de précieux nutriments. Il consomme entre 1200 et 1500 calories par jour, en d'autres termes - la quantité dont notre corps a besoin pour fonctionner normalement non seulement dans un mode de vie passif mais aussi dans un mode de vie actif.
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La fibre, ou fibre, est un composant normal des produits d'origine végétale. Ce sont des composés de composition et d'origine différentes et ne peuvent être que végétaux. On les retrouve dans tous les aliments contenant des substances végétales qui composent les parois cellulaires de certaines plantes.
