2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Rendez-vous ils sont probablement l'un des aliments les plus sucrés de la planète. Mais même ceux qui sont considérés comme l'un des fruits les plus sains ont des effets secondaires. Compte tenu des niveaux élevés de sucre qu'ils contiennent, il faut limiter leur consommation pour échapper à l'hyperglycémie.
Bien que les dattes soient riches en fibres, qui sont des aides dans la mission de perte de poids, plusieurs facteurs en font un aliment particulièrement inapproprié pour perdre du poids. Tout produit à faible densité énergétique (calories par gramme) joue un rôle important pour vous aider à perdre du poids sans vous apporter trop de calories.
Mais le scénario est différent dans le cas des dates. Ils ont presque deux fois la valeur énergétique des autres aliments à faible densité énergétique. Les dattes sont également riches en calories par rapport à la plupart des autres fruits.
La teneur élevée en fibres des dattes est connue pour sa capacité invincible à prévenir les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Les fibres ne sont que des glucides végétaux qui ne sont pas digérés par le corps. Ces glucides non digérés aident à maintenir des selles fluides. Cependant, lorsque vous absorbez trop de fibres, elles entraînent des douleurs à l'estomac.
Les aliments riches en fructose aident à soulager les gaz gastriques et les dattes sont bien connues pour leur teneur élevée en sucre de fruits.
Les aliments riches en fibres peuvent également causer la diarrhée. Si vous avez l'habitude d'ajouter trop de fibres à votre alimentation, il est possible que vous ayez des maux d'estomac.
Pour la santé dentaire, la qualité et la quantité des aliments sucrés n'est pas si préoccupante par rapport à la fréquence à laquelle vous consommez de tels produits. Alors faites attention à cet effet secondaire grave des dattes.
Pour les bébés, les dattes sont incroyablement difficiles à digérer. Lorsque leurs dents et leurs intestins ne sont pas encore assez solides pour se nourrir de fruits comme les dattes, la meilleure chose à faire est tout simplement de ne pas donner de tels ingrédients à votre bébé.
Les dattes sont sucrées, savoureuses et assez tentantes, mais leur consommation doit être modérée - jusqu'à 4 pièces par jour pour profiter d'une bonne santé.
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