2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
De plus en plus de personnes souffrent d'hypertension artérielle, également appelée hypertension. L'hypertension est provoquée par deux facteurs principaux - le manque d'exercice et une mauvaise alimentation.
Par conséquent, dans la lutte contre l'hypertension, vous devez d'abord revoir votre menu. En cas d'hypertension artérielle, ils devraient être exclus du menu et même limiter la consommation de produits qui font monter la tension artérielle.
Vous devriez arrêter complètement de consommer des produits qui contiennent beaucoup de caféine - café, thé noir. Il est également recommandé d'exclure du menu les plats épicés, trop salés et les viandes fumées.
Les produits gras ne doivent pas non plus être consommés - tels que les viandes grasses, les poissons gras, l'huile de poisson, les graisses solides, ainsi que la crème glacée. Les gâteaux et pâtes aux crèmes grasses entrent également dans cette catégorie.
Le foie et d'autres types de bagatelles ne sont pas non plus recommandés pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle. L'alcool est également contre-indiqué. Une exception est le vin rouge, en petites quantités.
La consommation de sel doit être strictement limitée à 4 grammes par jour. En cas d'hypertension exacerbée, il est recommandé d'arrêter de consommer du sel.
Les glucides à digestion rapide tels que le sucre, le miel, les bonbons et la confiture doivent également être réduits. Les graisses animales telles que le beurre et la crème doivent être consommées en très petites quantités, il est recommandé de consommer des graisses végétales.
Les pommes de terre doivent également être consommées en quantités limitées, tout comme les légumineuses.
La consommation de pain noir uniquement est autorisée, pas plus de deux cents grammes par jour. Dans l'hypertension, l'alimentation doit être basée sur du poisson et de la viande maigres, principalement cuits, du lait et des produits laitiers, mais pas gras, des soupes de légumes, des légumes crus et cuits.
Il est recommandé de consommer des produits riches en potassium et magnésium - abricots frais et secs, pommes et bananes. L'alimentation est particulièrement importante dans l'hypertension si vous êtes en surpoids.
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Après la diarrhée, le patient se sent généralement épuisé et déshydraté. Pour récupérer plus rapidement, il devrait commencer une alimentation progressive en ajoutant certains aliments à son menu et en excluant temporairement d'autres. Le régime alimentaire après un tel problème dépend de la cause du trouble de l'estomac, ainsi que de l'âge du patient.
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Recommandé: fromage cottage diététique non salé, fromage non salé, frais et yaourt jusqu'à 500 grammes par jour, viande - poulet, bœuf, bœuf et porc 150-200 g par jour, 3-4 fois par semaine, poisson frais maigre, œufs jusqu'à 2-3 pièces par semaine (le jaune d'œuf est autorisé librement), plus de fruits, notamment raisins, fraises, abricots, pêches, poires, potiron, etc.
Alcool Dans L'hypertension
On sait que la consommation d'alcool peut augmenter la tension artérielle. Boire plus de 100 millilitres d'alcool fort augmente temporairement la tension artérielle à des niveaux dangereux. Boire plus de deux ou trois chiots régulièrement peut avoir de graves conséquences.
