2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les radis sont le complément parfait à toute salade et vous rendront également plus résistant aux maladies en hiver. Ils sont riches en vitamine C, et la couleur vive des radis nous aide à lutter contre la mauvaise humeur.
Les vitamines C, E et K sont contenues en grande quantité dans les pois. Les calories sont très faibles et nous pouvons l'utiliser non seulement dans les salades, mais comme accompagnement de n'importe quel plat de viande ou de poisson.
Les pois sont riches en fer, phosphore et potassium, aident à expulser les fluides et, en raison de la teneur élevée en cellulose, saturent rapidement.
La courgette est une merveilleuse façon de maintenir une peau fraîche. 200 g de courgettes grillées ou bouillies contiennent la dose quotidienne de vitamines C et K, ainsi que des photonutriments qui aident à débarrasser notre corps des toxines.
Les légumes sont idéaux pour un régime - 100 g de courgettes ne contiennent que 20 calories.
On trouve encore des châtaignes dans les étals et les magasins. Ils contiennent beaucoup de protéines et d'acides gras qui aident le cerveau et le système cardiovasculaire à bien fonctionner.
Si vous mangez souvent des marrons bouillis ou grillés, vous réfléchirez plus vite et votre système nerveux se stabilisera.
Les oranges rouges sont un véritable trésor de vitamine C. Elles ne diffèrent pas beaucoup des oranges oranges, mais il a été prouvé qu'elles créent une sensation plus agréable en raison de leur couleur. Utilisez-les comme accompagnement surprise d'une viande ou d'un poisson.
Conseillé:
Mangez Du Saindoux Contre Les Virus Et Pour L'immunité
Un hiver rigoureux s'annonce, car avec les virus hivernaux et la saison grippale qui approche, cette année est dominée par la pandémie de Kovid-19, qui augmente sérieusement son offensive dans l'hémisphère nord. Que pouvons-nous faire pour relever nos défis de santé cet hiver?
C'est Pourquoi Vous Devez être Prudent Lorsque Vous Mangez Des Dattes
Rendez-vous ils sont probablement l'un des aliments les plus sucrés de la planète. Mais même ceux qui sont considérés comme l'un des fruits les plus sains ont des effets secondaires. Compte tenu des niveaux élevés de sucre qu'ils contiennent, il faut limiter leur consommation pour échapper à l'hyperglycémie.
Mangez Des Patates Douces ! Ils Renforcent L'immunité Et Abaissent La Glycémie
Patates douces sont l'un des aliments les plus utiles. Ils renforcent l'immunité, abaissent la glycémie et sont parfaits pour les diabétiques. Tous les aliments sucrés ne sont pas nocifs et dangereux. Les patates douces ont un certain nombre d'avantages pour le corps en raison de la richesse de divers nutriments dans leur composition.
Mangez Et Ne Tombez Pas Malade : Des Légumes Pour Une Haute Immunité
De nombreuses études réalisées ces dernières années montrent que les légumes verts renforcent l'immunité . On sait que notre immunité se forme dans les intestins. Les légumes verts augmentent la quantité d'un certain type de protéine très utile dans le corps et ensuite notre système immunitaire fonctionne correctement .
Mangez Des Amandes Pour Rester En Bonne Santé Avant L'hiver
Si vous ne voulez pas que les rhumes d'hiver tombent sur votre lit, manger plus d'amandes . Ces noix aident le corps à résister virus insidieux pendant la saison froide. Une étude menée par des scientifiques britanniques et italiens a montré que les produits chimiques contenus dans la peau des amandes améliorent la réponse du système immunitaire à de telles infections.
