2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Grâce au régime HMR (Health Management Program), les personnes en surpoids peuvent perdre du poids rapidement et éviter l'effet yo-yo. Selon ses auteurs, la consommation de beaucoup de fruits et légumes, qui remplacent la plupart des calories de la journée, aide l'organisme à se débarrasser de l'excès de graisse.
Le régime alimentaire repose sur la consommation de shakes hypocaloriques, de grains entiers et bien sûr de plus de fruits et légumes. L'objectif est de remplacer progressivement les pâtes hypercaloriques, les viandes grasses, les glucides à index glycémique élevé.
Comme tout régime, il nécessite également une activité physique pour un résultat positif sur le poids corporel. 20 minutes de marche par jour ou de sport au goût de l'adepte sont recommandés.
Le programme de gestion de la santé propose une gestion du poids dans des programmes spécialisés, ainsi que ceux menés à domicile.
Avec plus de 30 ans d'expérience, les programmes de perte de poids HMR ont aidé de nombreuses personnes à sculpter de belles silhouettes. La base de Lawrence Stifler et recommandée par de nombreux experts dans le domaine de l'alimentation, permet une perte de poids maximale, compatible avec le maintien de la santé humaine.
L'HMR a développé des programmes spéciaux pour les personnes atteintes de diabète, d'hypertension artérielle, d'hypercholestérolémie et bien d'autres.
Le programme offre la possibilité de se dérouler à domicile avec la livraison de nourriture appropriée à la porte, ainsi que la possibilité de consulter des spécialistes de l'HMR à tout moment.
Le régime passe par plusieurs phases. L'objectif du premier est de perdre du poids le plus rapidement possible, en l'appelant un démarrage rapide. Elle livre de la nourriture au participant au programme pendant trois semaines, et il se procure en plus des fruits et des légumes.
Les analyses montrent qu'il perd 1 kilo par semaine. Le plan 3-2-5 est suivi ici. Cela signifie que 3 shakes, 2 apéritifs et 5 portions de fruits et légumes sont consommés quotidiennement.
La deuxième phase (transitoire) se produit lorsqu'une personne a atteint le poids souhaité et doit maintenant apprendre un régime alimentaire approprié pour assurer la rétention de poids. Ici, la nourriture est livrée une fois par mois, et les consultations et les directives sont données par téléphone. Il dure de 4 à 8 semaines.
Après cela, chacun préparera le menu en fonction de ce qu'il a appris jusqu'à présent. Le régime devrait se concentrer sur la préparation de protéines maigres (y compris le poisson, les poitrines de poulet sans peau et les hamburgers végétariens) en utilisant des méthodes de cuisson à faible teneur en calories telles que le rôtissage et le ragoût et la consommation de céréales (y compris le riz, les pâtes et les flocons d'avoine).
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