2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
La dépression est l'un des fléaux du XXIe siècle. Pour lutter contre cela, les sociétés pharmaceutiques vomissent constamment de nouveaux et de nouveaux antidépresseurs.
Cependant, les pilules ne sont pas les seules à tuer la mauvaise humeur.
Selon les experts, les gens deviennent déprimés lorsqu'ils ont une carence en acide folique (vitamine B9).
Il favorise la formation de sérotonine. On l'appelle aussi l'hormone du bonheur. La sérotonine est produite dans le cerveau d'une personne et a un effet positif sur ses émotions. Plus il y a de sérotonine dans le corps, plus une personne est heureuse et euphorique.
Jusqu'à présent, rien de nouveau, mais les gens semblent souvent avoir tendance à oublier ce fait et à se détendre dans les pattes enlacées de la dépression.
L'acide folique, à son tour, n'est pas produit par le corps, il l'obtient à partir de la nourriture qu'une personne ingère. Dans de nombreux pays, il est d'usage pour les fabricants d'enrichir les produits en B9.
Pour le traitement de la dépression, les médecins britanniques conseillent, en plus d'une thérapie traditionnelle avec un psychologue, de manger des aliments riches en acide folique.
Sa meilleure source est les légumes verts crus - salades, épinards, pois, persil, brocoli. Essayez de manger 1-2 des légumes à feuilles vertes frais par jour.
Si vous ne pouvez pas préparer une salade pendant les heures de bureau, préparez-la de l'extérieur. Même si vous êtes seul, choisissez un bon restaurant avec un jardin d'été, asseyez-vous et commandez la salade la plus verte et le brocoli rôti. Si combiné avec du poisson, c'est un plus.
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