2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Anémie nous l'appelons une maladie qui se caractérise par une diminution du nombre d'érythrocytes ou des niveaux inférieurs d'hémoglobine. Parfois, les deux conditions vont de pair dans l'anémie.
Il existe différents types de cette maladie selon les causes. Le sexe est considéré comme risqué - chez les femmes, il est plus fréquent, grossesse, âge avancé, présence d'autres maladies, en particulier auto-immunes, rénales, ulcères, stress chronique et mauvaise nutrition.
Les manifestations de la maladie sont nombreuses et provoquent non seulement des conditions inconfortables, mais interfèrent également avec la vie quotidienne normale. Par conséquent, la nécessité de prendre des suppléments est irréversible.
Les compléments nutritionnels, principalement vitamines, sont un moyen efficace d'éviter les risques de complications inattendues ou de situations désagréables. Il est nécessaire de consulter un spécialiste pour déterminer le type d'anémie et de désigner les vitamines nécessaires à prendre en complément, et de préparer un régime alimentaire approprié avec des aliments contenant les substances nécessaires. Les carences les plus courantes sont le fer, la vitamine B12 et la vitamine B9.
Carence en fer - anémie ferriprive
Les faibles niveaux de fer sont une cause majeure de déficience en fer. La dose quotidienne requise pour les hommes s'est avérée être de 8 milligrammes et de 18 pour les femmes. À partir de 50 ans, les hommes ont besoin de 18 milligrammes par jour et les femmes de 8 milligrammes. L'apport de fer en tant que supplément doit se faire après la prise d'autres suppléments tels que le calcium, les fibres, le zinc, car ils réduisent son absorption.
Vitamine B12
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Cette vitamine hydrosoluble accélère la formation des globules rouges. On le trouve principalement dans les aliments d'origine animale. Un peu plus de 2 microgrammes est la quantité quotidienne requise, mais dans d'autres maladies, le besoin augmente.
Vitamine B9 (acide folique)
Cet acide joue un rôle clé pour le fœtus pendant la grossesse et doit donc être pris en complément. Les femmes enceintes ont besoin de 600 microgrammes et les autres adultes d'environ 400 microgrammes. Ils peuvent être obtenus à partir de la nourriture.
Vitamine C
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Cette vitamine soluble aide le corps à absorber le fer. Il peut être obtenu par la nourriture, mais est souvent utilisé comme supplément. La vitamine ne provoque pas de surdosage car des quantités excessives sont excrétées dans l'urine. Dans certaines maladies, cependant, il est dangereux et les doses sont convenues avec un médecin.
Minéraux
Le magnésium, le zinc, le cuivre et d'autres soutiennent la production de cellules sanguines. Cependant, l'apport n'est qu'à titre prophylactique et doit donc être à faible dose. Ils peuvent être remplacés par des aliments riches en ces minéraux.
Probiotiques
Parce que dans des états pathologiques tels que anémie il y a des problèmes dans le système digestif, cela se reflète dans l'absorption plus difficile des nutriments contenus dans les aliments.
Les probiotiques sont une excellente prophylaxie, qui soutiennent la pleine action des vitamines et minéraux pris. Le risque de complications supplémentaires est également évité.
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