2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Détoxification intestinale est extrêmement important pour le bon fonctionnement du corps. Pour nettoyer votre corps des toxines, en plus de la consommation régulière d'eau et de thé, il est nécessaire de consommer alimentsreprésentant des diurétiques naturels.
Ceux-ci peuvent être des fruits, des légumes, des noix crues, des légumineuses, des graines.
1. Graine de lin
Acides gras oméga-3 riches en graines de lin avec succès rétablit l'équilibre de la flore intestinale. Il suffit de commencer votre journée avec une cuillerée ou deux de graines de lin moulues, en l'ajoutant au yaourt, et vous ressentirez immédiatement son effet.
2. Gruau
La farine d'avoine riche en fibres pourrait être la première aide à la détoxification intestinale. Avec leur consommation régulière, vous vous offrez un délicieux petit-déjeuner et un nettoyage du côlon des toxines accumulées.
3. Fruits et légumes frais
Tous les fruits et légumes contribuent au bon fonctionnement des intestins, car ils sont riches en fibres. Parmi eux, cependant, se distinguent quelques-uns qui ont un effet laxatif prouvé. Ce sont des poires, des potirons, des raisins, des pruneaux, des pommes, des papayes, des fraises, des cerises, des kiwis, des tomates, du brocoli, du chou.
4. Légumineuses
En plus des protéines, les légumineuses sont également riches en fibres végétales et aident au bon fonctionnement du tractus gastro-intestinal.
5. Graines et noix crues
Noix, amandes, noisettes, graines de citrouille et de tournesol - toutes ces graines et noix crues sont riches en matières grasses, mais en même temps leur consommation avec modération conduit à fonctionnement normal du côlon.
6. Kéfir
Photo: Sevdalina Irikova
Le kéfir n'est pas respecté dans notre pays et n'est pas présent à toutes les tables, mais si vous en consommez régulièrement, vous serez satisfait du résultat. Il améliore le travail du côlon, a un effet antibactérien, prévient le développement de nombreuses maladies gastro-intestinales, stimule la digestion et élimine les scories et les toxines accumulées dans l'intestin.
La consommation régulière de ces produits, boire beaucoup d'eau et de thé, ainsi qu'une activité physique modérée vous garantissent un péristaltisme intestinal normal et quotidien. détoxification intestinale, ce qui est très important pour le bon fonctionnement de tout l'organisme.
Essayez également d'éviter les produits frits, gras, les pâtes et les confiseries.
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