2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Il existe des produits sains en eux-mêmes, mais si nous voulons perdre du poids, nous devons les oublier pendant un certain temps - au moins jusqu'à ce que nous perdions du poids.
Ceci est séché en premier lieu. Riz, algues, fruits de mer - à première vue, la cuisine japonaise est idéale pour tous ceux qui veulent grossir. Mais en fait, de nombreux petits pains populaires contiennent du fromage gras et de la mayonnaise.
Pendant le régime, nous devons oublier tous les plats japonais et chinois qui contiennent des frites. Le régime ne nous permet pas de s'entasser dans les fruits secs.
Ils sont extrêmement utiles, mais vous ne pouvez pas en manger plus d'une poignée par jour. Malheureusement, les producteurs de fruits secs y ajoutent parfois du sucre, ce qui les rend trop caloriques.
Les produits à grains entiers devraient également être limités. La farine, qu'elle soit blanche ou complète, contient encore beaucoup de glucides, alors oubliez-la pendant un régime. Nous nous concentrons sur le pain aux céréales.
Les jus naturels et les thés glacés en bouteille ne conviennent pas non plus à la perte de poids. Ils contiennent beaucoup de sucre ou d'édulcorants artificiels, il vaut mieux privilégier le thé sans sucre et les fruits frais.
C'est encore mieux si, au lieu de boire du jus, vous ne mangez que le fruit dont vous avez l'intention de le presser. Le fruit contient de nombreuses fibres utiles qui aident à engraisser.
Oubliez les salades de croton. Ils sont les principaux ennemis de la silhouette élégante. Privilégiez les légumes frais, aromatisés uniquement avec du jus de citron et un peu d'huile d'olive.
Il faut aussi oublier les salades et les sauces à spaghetti. Ils contiennent beaucoup de crème, d'arômes et d'exhausteurs. Mangez des spaghettis à la sauce tomate et un peu de parmesan, et des salades - sans vinaigrette ou avec un peu d'huile d'olive et de jus de citron.
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Comment Remplacer Les Aliments Malsains Par Des Aliments Sains ?
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