2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Le pomelo est un agrume riche en vitamine C et en vitamine B et est souvent appelé pamplemousse doux. Le fruit contient également du calcium, du phosphore, du fer et c'est cette composition équilibrée qui le rend très bon à consommer pendant le régime.
En raison de la teneur élevée en pectine et en fibres, le pomelo laisse une sensation de satiété durable. De plus, c'est un fruit à faible teneur en calories. Le régime pomelo est très simple, mais il doit être suivi à la lettre.
Il est préférable d'arrêter de manger des aliments riches en calories, non seulement pendant le régime, mais aussi après. Ne consommez pas plus d'alcool, d'aliments fumés et salés, ainsi que de mets épicés.
L'eau est également extrêmement importante pendant le régime - au moins 1,5 litre par jour. Vous pouvez également consommer des jus de fruits, du thé vert ou noir. Incluez une variété de légumes et de céréales dans votre alimentation.
Les poitrines de poulet et le bœuf sont également autorisés, mais pas gras. Vous pouvez manger le pomelo comme un fruit, ou vous pouvez presser le jus et le boire. Le régime est suivi pendant pas plus d'une semaine - pendant ces sept jours, vous pouvez perdre jusqu'à 5 livres.
Les personnes qui ne devraient pas être soumises au régime sont celles qui ont une intolérance aux agrumes, les personnes à faible immunité. Déconseillé aux personnes souffrant de maladies du système digestif, ainsi qu'aux femmes enceintes.
Comme il y a beaucoup de fibres dans l'alimentation, cela aura un effet positif sur les intestins et, bien sûr, améliorera la digestion. Après la fin du régime, il est souhaitable de continuer à manger sainement et équilibré. Pour un meilleur effet, combinez régime et sport.
En plus du poulet et du bœuf, la consommation de poisson est également autorisée. Bien sûr, la viande, comme le poisson, ne doit pas être frite - de préférence rôtie ou mijotée. Si vous suivez le régime en hiver ou au début du printemps, soutenez votre corps avec des multivitamines. Voici un exemple de menu pour une journée:
Votre petit-déjeuner peut être un demi-pomelo, et un peu plus tard, avant le déjeuner, préparez 300 ml de thé vert et environ 50 g de fromage, forcément dessalé.
Pour le déjeuner, faites du poulet avec des légumes. Ils peuvent être des poivrons, des courgettes, des carottes, des pois et plus encore. En début d'après-midi c'est au tour de l'autre moitié du pomelo et 300 ml d'eau minérale.
Plus tard, mangez un œuf dur et un autre demi-fruit de pomelo. Pour le dîner, faire bouillir le brocoli et assaisonner avec un demi-citron et un peu d'huile d'olive.
Ajoutez-y la moitié d'un pomelo et une pomme verte. Buvez une tasse de tisane que vous avez sucrée avec 1 c. mon chéri.
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