2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Suivre un régime ne doit pas devenir un passe-temps car vous pouvez nuire à votre santé. Mais savons-nous quoi ne pas faire ? On parle beaucoup moins des principales erreurs lors d'un régime et de ce que nous devons absolument éviter.
- Tout d'abord - la faim n'est pas votre meilleur ami. Une très grande partie de l'alimentation est basée sur le manque de nourriture. Si vous voulez une perte de poids complète et saine, vous devez perdre du poids en mangeant régulièrement.
Cela peut sembler trop, mais la vérité est que de nombreuses filles souffrent d'anorexie à cause de la famine constante qu'elles ont subie et à cause de la recherche d'une taille fine. À cet égard, manger une seule fois par jour est également une erreur. De cette façon, vous mangez une énorme quantité de nourriture et très rapidement.
- La deuxième erreur principale qui est faite est de suivre un mauvais régime - même si vous suivez un régime exactement, vous ne pouvez pas perdre un gramme.
Dans ce cas, il s'agit d'un bilan calorique mal calculé - pour perdre du poids, votre corps doit manquer de calories, c'est-à-dire consommer moins de calories que vous n'en brûlez.
Ainsi, le corps utilisera les graisses accumulées comme source d'énergie et vous vous en débarrasserez progressivement.
- Le succès rapide est faux - pour perdre du poids sans aucun danger pour vous, il faut être patient. Un succès rapide ne signifie pas nécessairement un succès durable.
- La prochaine erreur dans les régimes suivants est de cuisiner. Si vous avez décidé de vous apporter les glucides nécessaires avec la purée de pommes de terre, gardez à l'esprit que la purée de pommes de terre vous apportera également des calories.
De cette façon, vous violerez la règle du déficit calorique, qui, comme vous le comprenez, est l'une des principales erreurs lors du suivi d'un régime. Au cas où vous souhaiteriez de la variété dans le menu, vous devez être convaincu que cela n'aura aucun effet sur les valeurs caloriques.
- Ne vous limitez pas à un seul produit - sans aucun doute, ne manger que des pommes fonctionnera. Le fait est que le corps a besoin d'autres aliments et vous ne devriez pas le limiter autant, car vous pouvez tomber malade.
- Il est conseillé d'éviter ces pilules amaigrissantes modernes. Si vous voulez un effet, consultez un spécialiste pour vous aider à établir un régime et commencer à faire de l'exercice plus activement.
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