2024 Auteur: Jasmine Walkman | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-16 08:30
Les fibromes sont généralement des affections gynécologiques bénignes et hormono-dépendantes. Il a été suggéré que les œstrogènes peuvent augmenter le risque de fibromes. Ainsi, tout facteur qui réduit les niveaux d'œstrogènes endogènes et augmente les niveaux de progestérone peut réduire le risque de fibromes utérins. Par exemple, la grossesse et l'utilisation de contraceptifs oraux sont bénéfiques pour réduire le risque de fibromes.
Il s'avère que l'alimentation est directement liée aux niveaux d'œstrogènes. Une association modérée a également été trouvée entre le risque de fibromes utérins et la consommation de bœuf, de viande rouge et de jambon, étant donné que la consommation élevée de légumes verts semble avoir un effet protecteur contre cette maladie.
Le fibrome rétrécit toujours pendant la ménopause, mais le cas le plus courant lorsqu'une patiente présente un fibrome est l'ablation de l'utérus. L'explication donnée est que les fibromes sont trop difficiles à enlever sans dommages irréversibles à l'utérus. Mais dans la plupart des cas, ce n'est plus vrai.
Que changer dans votre alimentation si vous avez des fibromes ? Utilisez de la progestérone naturelle en mangeant des aliments à base de plantes riches en fibres (au moins 20-30 grammes de fibres par jour), ajoutez des herbes détoxifiantes à votre alimentation, comme le chardon-Marie, l'épine-vinette, la racine de bardane, le dock et le pissenlit, la myrrhe, le rouge chaud le poivre, l'achillée millefeuille, le vitex et l'alchémille. Utilisez de l'huile de ricin 2 à 4 fois par semaine.
Réduisez votre consommation d'alcool
Des chercheurs d'une université japonaise ont découvert que les femmes qui buvaient beaucoup d'alcool étaient 2,7 fois plus susceptibles d'avoir des fibromes que les femmes qui buvaient une fois par mois, même après avoir pris en compte tous les autres facteurs de risque.
Mangez plus de produits laitiers
Manger des aliments riches en calcium, comme les produits laitiers, peut limiter la croissance et le développement des fibromes utérins, selon une étude menée à l'Université de Boston. Les femmes qui mangent au moins quatre portions de produits laitiers sont 30 % moins susceptibles de développer des fibromes que les femmes qui consomment une portion ou moins par jour. Le calcium peut empêcher les cellules du myome de se multiplier.
Moins de viande, plus de poisson
Les femmes qui mangent plus souvent de la viande rouge et du jambon sont plus susceptibles d'avoir des fibromes que les femmes qui mangent moins souvent ces aliments. La consommation régulière de poisson est associée à une réduction de l'incidence des fibromes.
Autres considérations nutritionnelles
Des chercheurs japonais notent que les femmes qui consomment le plus de produits à base de soja sont moins à risque de développer des fibromes utérins. Cela suggère que la consommation de produits à base de soja peut vous protéger contre les fibromes. Ils notent l'effet protecteur potentiel du soja et d'autres aliments qui contiennent des formes végétales d'œstrogènes. Mangez plus de fruits et de légumes verts, une étude italienne a révélé qu'une alimentation riche en ces aliments est appropriée pour réduire le risque de fibromes.
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